Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 1000 г |
Крупа рисовая | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 79.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2121 г |
Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.4% | 2303 г |
Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.4% | 2333 г |
Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 6.4% | 1973 г |
Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2772 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 1.3% | 9890 г |
Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 8.6% | 1475 г |
Витамин В4, холин | 28.55 мг | 500 мг | 5.7% | 7.2% | 1751 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 10.1% | 1250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 4% | 3125 г |
Витамин В9, фолаты | 6.273 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2% | 6377 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.364 мкг | 3 мкг | 12.1% | 15.2% | 824 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 16364 г |
Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
Витамин Н, биотин | 3.227 мкг | 50 мкг | 6.5% | 8.2% | 1549 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0273 мг | 20 мг | 5.1% | 6.4% | 1947 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 141.82 мг | 2500 мг | 5.7% | 7.2% | 1763 г |
Кальций, Ca | 109.82 мг | 1000 мг | 11% | 13.9% | 911 г |
Кремний, Si | 9.091 мг | 30 мг | 30.3% | 38.2% | 330 г |
Магний, Mg | 17.27 мг | 400 мг | 4.3% | 5.4% | 2316 г |
Натрий, Na | 46.55 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.5% | 2793 г |
Сера, S | 30.55 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.9% | 3273 г |
Фосфор, P | 95.5 мг | 800 мг | 11.9% | 15% | 838 г |
Хлор, Cl | 102.27 мг | 2300 мг | 4.4% | 5.5% | 2249 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.182 мг | 18 мг | 1% | 1.3% | 9890 г |
Йод, I | 8.31 мкг | 150 мкг | 5.5% | 6.9% | 1805 г |
Кобальт, Co | 0.818 мкг | 10 мкг | 8.2% | 10.3% | 1222 г |
Марганец, Mn | 0.1191 мг | 2 мг | 6% | 7.6% | 1679 г |
Медь, Cu | 33.64 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 4.3% | 2973 г |
Молибден, Mo | 4.855 мкг | 70 мкг | 6.9% | 8.7% | 1442 г |
Селен, Se | 3.191 мкг | 55 мкг | 5.8% | 7.3% | 1724 г |
Фтор, F | 22.73 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17598 г |
Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.9% | 2538 г |
Цинк, Zn | 0.4927 мг | 12 мг | 4.1% | 5.2% | 2436 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп молочный составляет 79,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 79.4 кКал | -% | |
Белки | 3.3 г | -% | |
Жиры | 2.4 г | -% | |
Углеводы | 11.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 82 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|