Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Хлопья овсяные Геркулес 1 | 340 г |
молоко безлактозное 1,8% | 2300 г |
Масло сливочное VOI | 30 г |
КСБ-80 | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 103.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1624 г |
Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 7.9% | 1226 г |
Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.9% | 1647 г |
Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 5.1% | 1904 г |
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.3% | 1538 г |
Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2929 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.9% | 11688 г |
Энергетическая ценность Каша у Антона 30.10.24 составляет 103,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 103.7 кКал | -% | |
Белки | 6.2 г | -% | |
Жиры | 3.4 г | -% | |
Углеводы | 11.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
Вода | 77.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|