Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
каша овсяная с грушей и молоком | 35 г |
Вода водопроводная, городская | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 90.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1857 г |
Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.3% | 3304 г |
Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.3% | 4667 г |
Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 8.6% | 1281 г |
Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2866 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.74 мг | 2500 мг | 337838 г | ||
Кальций, Ca | 2.22 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 45045 г |
Магний, Mg | 0.74 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 54054 г |
Натрий, Na | 2.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 58559 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 6.67 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14993 г |
Фтор, F | 60.07 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6659 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная ясно солнышко составляет 90,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 90.7 кКал | -% | |
Белки | 2.3 г | -% | |
Жиры | 1.2 г | -% | |
Углеводы | 17.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 79.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|