Рецепт халва мучная по-турецки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты халва мучная по-турецки
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 500 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| сахарный сироп | 600 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "халва мучная по-турецки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 6% | 583 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2.2% | 1583 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2.5% | 1400 г |
| Углеводы | 58.4 г | 219 г | 26.7% | 9.2% | 375 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Вода | 37.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 6045 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.8% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 26 мг | 500 мг | 5.2% | 1.8% | 1923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.5% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.55 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.2% | 2952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.29 мг | 15 мг | 15.3% | 5.3% | 655 г |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.369 мг | 20 мг | 6.8% | 2.4% | 1461 г |
| Ниацин | 0.57 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.35 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.8% | 4212 г |
| Кальций, Ca | 10.94 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9141 г |
| Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 2.3% | 1500 г |
| Магний, Mg | 8.02 мг | 400 мг | 2% | 0.7% | 4988 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 65000 г |
| Сера, S | 35.34 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.2% | 2830 г |
| Фосфор, P | 41.3 мг | 800 мг | 5.2% | 1.8% | 1937 г |
| Хлор, Cl | 10.47 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.656 мг | 18 мг | 3.6% | 1.2% | 2744 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.2855 мг | 2 мг | 14.3% | 4.9% | 701 г |
| Медь, Cu | 50.2 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.7% | 1992 г |
| Молибден, Mo | 6.25 мкг | 70 мкг | 8.9% | 3.1% | 1120 г |
| Никель, Ni | 1.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 1.9% | 1833 г |
| Фтор, F | 44.34 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9021 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.35 мг | 12 мг | 2.9% | 1% | 3429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.88 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.2 г | ~ | |||
| Валин | 0.235 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лизин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.375 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.165 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.54 г | ~ | |||
| Пролин | 0.485 г | ~ | |||
| Серин | 0.25 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 17 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.282 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.149 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.888 г | min 16.8 г | 5.3% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.88 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.348 г | от 11.2 до 20.6 г | 21% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.333 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность халва мучная по-турецки составляет 289 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 289 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 58.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 37.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХАЛВА МУЧНАЯ ПО-ТУРЕЦКИ
халва мучная по-турецки богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 15,3 %, марганцем - 14,3 %
Чем полезен халва мучная по-турецки
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Маш
- Грибная лапша по 11.04.2015
- курица с картошкой в горшочке
- Бульон из окорочка
- пирог из слоеного теста с курицей
- Винегрет
- Рисовые хлопья Русская каша
- "Хлебцы хрустящие Гречневые" Шугарофф
- Каша из рисовых хлопьев Русская каша
- тушеный картофель с капустой
- Жимка кедровая (только КБЖУ)
- Смузи из киви и банана
- заправка для салата
- булочки 8 злаков
- льняная каша
- questbar double chocolate
- Originale Frnzösischer Weichkäse mit Jochurtkulturen
- Треска запеченная в лимонном соке
- картошка жареная
- хлебцы злаковые
- холодец куриный
- Рис рубин "Агро-Альянс"
- мороженное MacDonalds вафельное
- Галина Бланка Грибной
- рис красный
- Вареники с картофельным пюре
- салат весенний
- Пастила яблочная
- кофе с молоком
- Греча по-афински с сыром Леовит
- Шашлык
- Кулич 2015
- Плюшки из французского теста
- Хлопья Nestle Fitness Клубника
- сухое вино
- куриная отбивная в кляре
- ГЛАШЕНЬКА 2,5%
- кизил вяленый
- сырники диетические с сухофруктами 2
- Фитаки для снэка и салата
- соус чесночный
- Картошка с водичкой
- салат из творога с огурцом
- Постный пирог с вишней
- приправа плов
- велле
- Пирог со шпинатом и брынзой
- плов
- яичный белок
- Сельдь с добавлением масла
- Салат из тыквы с апельсином
- пирог слоеный с курицей
- Коктейль молочный чудо банан-карамель
- пиво Велкопоповицкий гусь
- Дэмка сосиски с сыром
- Омлет с грибами
- Плов с курицей
- Печеночные блины
- шашлык из курицы
- Омлет с грибами
- какао с молоком
- Тофу с овощами
- фасоль с грибами
- Салат из огурцов
- Котлеты куриные
- Кулич пасхальный
- Йогурт "Нежный" с соком вишни
- Коктейль 1
- Голубцы
- шаурма
- Фета сиртаки рассольный
- сырный супчик с шаминьонами
- крупа перловая Увелка
- Лапша с курицей
- Вино красное сухое
- Суп куриный
- картофель с грибами
- куличи
- салат из свежих овощей
- глазурь для куличей
- куличи зеленые
- Бисквит медовик диетический
- Kisss
- пицца на основе творога
- морковные сырники
- ческовка
- Бананово-вишнёвое мороженое
- Куличики 2015
- Глазурь
- Рис дикий черный отварной
- Свинина вырезка жаренная 1.8
- Морковь по коррейски
- Кулич
- Пасха
- грудка куриная на пару
- Килька балтийская в томатном соусе
- Сок яблоко-персик "Сады Придонья"
- Острум
- хлеб самбери белый
- Орион цыпленок к/в
Метки: Как приготовить халва мучная по-турецки, калорийность 289 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления халва мучная по-турецки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
