Калорийность Батончик протеиновый Pistachio Ice Cream. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик протеиновый Pistachio Ice Cream".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	188.4 ккал	1684 ккал	11.2%	5.9%	894 г
Белки	19.8 г	76 г	26.1%	13.9%	384 г
Жиры	6.6 г	56 г	11.8%	6.3%	848 г
Углеводы	2.2 г	219 г	1%	0.5%	9955 г
Углеводы (общие)	2.2 г	~
Пищевые волокна	19.8 г	20 г	99%	52.5%	101 г
Вода	1.2 г	2273 г	0.1%	0.1%	189417 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	107.1 мкг	900 мкг	11.9%	6.3%	840 г
Ретинол	0.107 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.102 мг	1.5 мг	6.8%	3.6%	1471 г
Витамин В2, рибофлавин	0.122 мг	1.8 мг	6.8%	3.6%	1475 г
Витамин В4, холин	8.32 мг	500 мг	1.7%	0.9%	6010 г
Витамин В5, пантотеновая	0.816 мг	5 мг	16.3%	8.7%	613 г
Витамин В6, пиридоксин	0.143 мг	2 мг	7.2%	3.8%	1399 г
Витамин В9, фолаты	48.552 мкг	400 мкг	12.1%	6.4%	824 г
Витамин В12, кобаламин	0.428 мкг	3 мкг	14.3%	7.6%	701 г
Витамин B12, добавленный	0.428 мкг	~
Витамин C, аскорбиновая	4.28 мг	90 мг	4.8%	2.5%	2103 г
Витамин D, кальциферол	0.714 мкг	10 мкг	7.1%	3.8%	1401 г
Витамин D3, холекальциферол	0.714 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.964 мг	15 мг	6.4%	3.4%	1556 г
Витамин E, добавленный	0.964 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	1.428 мг	20 мг	7.1%	3.8%	1401 г
Макроэлементы
Калий, K	85.68 мг	2500 мг	3.4%	1.8%	2918 г
Кальций, Ca	122.4 мг	1000 мг	12.2%	6.5%	817 г
Магний, Mg	28.56 мг	400 мг	7.1%	3.8%	1401 г
Натрий, Na	25.5 мг	1300 мг	2%	1.1%	5098 г
Сера, S	51 мг	1000 мг	5.1%	2.7%	1961 г
Фосфор, P	71.4 мг	800 мг	8.9%	4.7%	1120 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.224 мг	18 мг	6.8%	3.6%	1471 г
Медь, Cu	142.8 мкг	1000 мкг	14.3%	7.6%	700 г
Селен, Se	3.448 мкг	55 мкг	6.3%	3.3%	1595 г
Цинк, Zn	1.02 мг	12 мг	8.5%	4.5%	1176 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.004 г	от 0.9 до 3.7 г	0.4%	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.122 г	от 4.7 до 16.8 г	2.6%	1.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.02 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.111 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.044 г	~
18:0 Стеариновая	0.067 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.864 г	min 16.8 г	5.1%	2.7%
18:1 Олеиновая (ud)	0.831 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.022 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.126 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	0.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.122 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~

Энергетическая ценность Батончик протеиновый Pistachio Ice Cream составляет 188,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	188.4 кКал	-%
	Белки	19.8 г	-%
	Жиры	6.6 г	-%
	Углеводы	2.2 г	-%
	Пищевые волокна	19.8 г	-%
	Вода	1.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК ПРОТЕИНОВЫЙ PISTACHIO ICE CREAM

Батончик протеиновый Pistachio Ice Cream богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,9 %, витамином B5 - 16,3 %, витамином B9 - 12,1 %, витамином B12 - 14,3 %, кальцием - 12,2 %, медью - 14,3 %

Чем полезен Батончик протеиновый Pistachio Ice Cream

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Батончик протеиновый Pistachio Ice Cream калорийность 188,4 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батончик протеиновый Pistachio Ice Cream, калории, нутриенты, полезные свойства Батончик протеиновый Pistachio Ice Cream

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Марина

2024-11-12

Калорийность: 1241 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-06

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Стручковая фасоль с беконом

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе