Калорийность Торт Мирель 2034 05 07. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Мирель 2034 05 07".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240 ккал 1684 ккал 14.3% 6% 702 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 1.9% 2171 г
Жиры 9.5 г 56 г 17% 7.1% 589 г
Углеводы 37 г 219 г 16.9% 7% 592 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 6% 690 г
Вода 26.7 г 2273 г 1.2% 0.5% 8513 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.4 мкг 900 мкг 5.6% 2.3% 1786 г
Ретинол 0.047 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.2% 22727 г
Лютеин + Зеаксантин 0.608 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.115 мг 1.5 мг 7.7% 3.2% 1304 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 2.2% 1895 г
Витамин В4, холин 56.77 мг 500 мг 11.4% 4.8% 881 г
Витамин В5, пантотеновая 0.389 мг 5 мг 7.8% 3.3% 1285 г
Витамин В6, пиридоксин 0.13 мг 2 мг 6.5% 2.7% 1538 г
Витамин В9, фолаты 19.219 мкг 400 мкг 4.8% 2% 2081 г
Витамин В12, кобаламин 0.099 мкг 3 мкг 3.3% 1.4% 3030 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.251 мкг 10 мкг 2.5% 1% 3984 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.223 мг 15 мг 8.2% 3.4% 1226 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 3.857 мкг 50 мкг 7.7% 3.2% 1296 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 2.4877 мг 20 мг 12.4% 5.2% 804 г
Ниацин 0.905 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 149.49 мг 2500 мг 6% 2.5% 1672 г
Кальций, Ca 39.22 мг 1000 мг 3.9% 1.6% 2550 г
Кремний, Si 3.705 мг 30 мг 12.4% 5.2% 810 г
Магний, Mg 26.3 мг 400 мг 6.6% 2.8% 1521 г
Натрий, Na 82.69 мг 1300 мг 6.4% 2.7% 1572 г
Сера, S 64.99 мг 1000 мг 6.5% 2.7% 1539 г
Фосфор, P 102 мг 800 мг 12.8% 5.3% 784 г
Хлор, Cl 41.52 мг 2300 мг 1.8% 0.8% 5539 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 604.3 мкг ~
Бор, B 24.8 мкг ~
Ванадий, V 52.18 мкг ~
Железо, Fe 1.481 мг 18 мг 8.2% 3.4% 1215 г
Йод, I 3.77 мкг 150 мкг 2.5% 1% 3979 г
Кобальт, Co 2.063 мкг 10 мкг 20.6% 8.6% 485 г
Литий, Li 0.254 мкг ~
Марганец, Mn 0.4769 мг 2 мг 23.8% 9.9% 419 г
Медь, Cu 177.24 мкг 1000 мкг 17.7% 7.4% 564 г
Молибден, Mo 9.654 мкг 70 мкг 13.8% 5.8% 725 г
Никель, Ni 2.067 мкг ~
Олово, Sn 4.3 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 6.391 мкг 55 мкг 11.6% 4.8% 861 г
Стронций, Sr 5.03 мкг ~
Титан, Ti 6.95 мкг ~
Фтор, F 26.73 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 14964 г
Хром, Cr 2.71 мкг 50 мкг 5.4% 2.3% 1845 г
Цинк, Zn 0.7587 мг 12 мг 6.3% 2.6% 1582 г
Цирконий, Zr 0.98 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 40.386 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аргинин* 0.094 г ~
Валин 0.084 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.067 г ~
Лейцин 0.115 г ~
Лизин 0.093 г ~
Метионин 0.043 г ~
Метионин + Цистеин 0.072 г ~
Треонин 0.064 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.07 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.123 г ~
Заменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аланин 0.071 г ~
Аспарагиновая кислота 0.132 г ~
Глицин 0.05 г ~
Глутаминовая кислота 0.214 г ~
Пролин 0.055 г ~
Серин 0.098 г ~
Тирозин 0.053 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 6.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 59.25 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.441 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.135 г ~
6:0 Капроновая 0.034 г ~
8:0 Каприловая 0.027 г ~
10:0 Каприновая 0.069 г ~
12:0 Лауриновая 0.087 г ~
14:0 Миристиновая 0.314 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.088 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.366 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.168 г min 16.8 г 12.9% 5.4%
14:1 Миристолеиновая 0.032 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.139 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.611 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.488 г от 11.2 до 20.6 г 4.4% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.219 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~
Трансжиры 0.109 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Торт Мирель 2034 05 07 составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 240 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 9.5 г -%
Углеводы 37 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 26.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МИРЕЛЬ 2034 05 07

Торт Мирель 2034 05 07 богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,4 %, витамином PP - 12,4 %, кремнием - 12,4 %, фосфором - 12,8 %, кобальтом - 20,6 %, марганцем - 23,8 %, медью - 17,7 %, молибденом - 13,8 %, селеном - 11,6 %

Чем полезен Торт Мирель 2034 05 07

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Торт Мирель 2034 05 07 калорийность 240 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Торт Мирель 2034 05 07, калории, нутриенты, полезные свойства Торт Мирель 2034 05 07
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы