Рецепт Какао с мёдом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Какао с мёдом
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Какао-порошок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Мед пчелиный | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Какао с мёдом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2981 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.8% | 3040 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.1% | 2154 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4.4% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.8% | 2000 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 4.1% | 4327 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 9.9% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 14.43 мг | 500 мг | 2.9% | 5.1% | 3465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 10.1% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3.9% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.843 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.1% | 8259 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 14.9% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 1.8% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 2.014 мкг | 50 мкг | 4% | 7.1% | 2483 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7069 мг | 20 мг | 3.5% | 6.2% | 2829 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.55 мг | 2500 мг | 5.4% | 9.6% | 1844 г |
| Кальций, Ca | 80.91 мг | 1000 мг | 8.1% | 14.3% | 1236 г |
| Магний, Mg | 21.23 мг | 400 мг | 5.3% | 9.4% | 1884 г |
| Натрий, Na | 32.38 мг | 1300 мг | 2.5% | 4.4% | 4015 г |
| Сера, S | 20.85 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.7% | 4796 г |
| Фосфор, P | 75.7 мг | 800 мг | 9.5% | 16.8% | 1057 г |
| Хлор, Cl | 64.66 мг | 2300 мг | 2.8% | 5% | 3557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 6.9% | 2539 г |
| Йод, I | 5.72 мкг | 150 мкг | 3.8% | 6.7% | 2622 г |
| Кобальт, Co | 0.575 мкг | 10 мкг | 5.8% | 10.3% | 1739 г |
| Марганец, Mn | 0.1354 мг | 2 мг | 6.8% | 12% | 1477 г |
| Медь, Cu | 138.21 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 24.4% | 724 г |
| Молибден, Mo | 5.233 мкг | 70 мкг | 7.5% | 13.3% | 1338 г |
| Олово, Sn | 9.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.629 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.9% | 8744 г |
| Стронций, Sr | 10.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.79 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.3% | 7436 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.4% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.4551 мг | 12 мг | 3.8% | 6.7% | 2637 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.388 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.789 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.161 г | ~ | |||
| Лизин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.003 г | ~ | |||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.29 г | ~ | |||
| Пролин | 0.158 г | ~ | |||
| Серин | 0.106 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.11 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.638 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.648 г | min 16.8 г | 3.9% | 6.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.9% |
Энергетическая ценность Какао с мёдом составляет 56,5 кКал.
- Порция = 318 гр (179.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56.5 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 5.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 87.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАКАО С МЁДОМ
Какао с мёдом богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 13,8 %
Чем полезен Какао с мёдом
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Персидская чечевица
- Йогурт греческий 100% natural без сахара
- Зефир
- Каша рисовая молочная ВкусВилл
- Шоколад с начинкой
- Кускус пшеничный «Food Collection» птитим
- Тортилья с форелью
- Корзиночки с белковым кремом ВкусВилл
- 1пт з кукурузная каша
- Seoska pecenica
- Кранчи-чипсы
- Борщ
- Окрошка
- Шашлык из свинины
- Тар-тар из говядины
- Салат с тунцом, фасолью, сельдереем и яблоком
- Блин с беконом и зеленью
- Салат с креветками
- Омлет
- 1пт о пшенная похлебка с цветной капустой
- Шаверма
- ХЛЕБ ЧЕЧЕВИЧНЫЙ С КАКАО И КОРИАНДРОМ
- Салат с фетой и свеклой
- Суп со щавелем и фасолью постный
- кума
- Дрожжи неактивные SPIRULINAFOOD
- Бурый рис
- Протеиновое Печенье sporty
- Грудинка в горшочке
- Мескаль
- 1пт у1 гречетто
- Салат с индейкой
- Яичница
- 1пт у2 оладьииз кабачков с перцем
- Охотничьи кобаски полукопченые
- Вита из молодой
- Селедка СБ малосольная
- Курица гриль с картофелем беби
- Конвертики с авокадо
- Рис Феникс
- 1сбз омлет с перцем и зеленью
- Салат с рыжиками
- Свинина с китайскими грибами и овощами
- Творог мягкий Светаево 1,5%
- Салат с курицей и черносливом
- СЫРНИКИ
- Сало соленое
- Камамбер сыр [Alti]
- Винегрет
- Пирожное "картошка"
- Вок (клон) в азиатском соусе
- Тыквенный крем суп
- Перловка с мясом
- Оладьи из муки зеленой гречки
- Омега
- Картофель жареный
- Тирамису
- Брускетта с авокадо и рикоттой
- Сыр
- Лазанья
- Спринг-роллы
- Оладьи с протеином
- Десерт принц лимон
- Желтый полосатик
- Тыквенный торт пп
- Суп рисовый
- Фарш свиной
- Цезарь 30.04.2024
- Унаби (зизифус, китайский финик)
- Яичница перепелиная 30,04,24
- Кофе с кокосовым молоком 30,04,24
- Тарт с ягодами
- кулич пп
- 1сбо суп польский
- Омлет с сыром
- Овсяный пирог с яблоком
- Комбуча
- Витамин Д 5000
- Мермеландия дольки лимонные, апельсиновые, грейпфрутовые
- Caffe latte kaiku
- 1сбо салат огурец редис
- Шаурма с курицей и маринованным огурцом
- Цезарь соус 30.04.2024
- Фарш для рыбных чипсов 29.04.2024г
- Лепешки
- Кофе со сгущёнкой
- Чатни-Груша соус HEINZ
- Суп со свининой и грибами
- Нутовые макарошки Gallo
- 1сбу1 рис с овощами
- Голубцы
- Витамины калий йод
- Суп дал(индия)
- Сыр килт
- Суп с чечевицей
- Брускетта со страчателлой и чатни из абрикосов и томатов
- Лаваш аютинский из цельнозерновой муки
- Десерт с мюсли и клубничным конфитюром
- 1сбу2 салат с луком Порей
- Морс клюквенный
Метки: Как приготовить Какао с мёдом, калорийность 56,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с мёдом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
