Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тарталетки со Вкусом Сливочный Крем [Bonjour] | 23 г |
Шампиньоны жаренные | 40 г |
Моцарелла [Unagrande] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 267.6 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.3% | 1152 г |
Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 12% | 311 г |
Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 3.3% | 1123 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.2% | 1176 г |
Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4281 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 117.7 мкг | 900 мкг | 13.1% | 4.9% | 765 г |
бета Каротин | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 5.3% | 709 г |
Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.2% | 3061 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 4.2% | 891 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.95 мг | 5 мг | 19% | 7.1% | 526 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
Витамин В9, фолаты | 14.275 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.3% | 2802 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.37 мг | 90 мг | 3.7% | 1.4% | 2671 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.18 мг | 15 мг | 14.5% | 5.4% | 688 г |
Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 2.5497 мг | 20 мг | 12.7% | 4.7% | 784 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 253.39 мг | 2500 мг | 10.1% | 3.8% | 987 г |
Кальций, Ca | 5.79 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 17271 г |
Магний, Mg | 9.65 мг | 400 мг | 2.4% | 0.9% | 4145 г |
Натрий, Na | 114.93 мг | 1300 мг | 8.8% | 3.3% | 1131 г |
Сера, S | 4.26 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 23474 г |
Фосфор, P | 56.9 мг | 800 мг | 7.1% | 2.7% | 1406 г |
Хлор, Cl | 187.3 мг | 2300 мг | 8.1% | 3% | 1228 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 6.42 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 0.4% | 8219 г |
Йод, I | 8.42 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.1% | 1781 г |
Кобальт, Co | 7.045 мкг | 10 мкг | 70.5% | 26.3% | 142 г |
Марганец, Mn | 0.0255 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7843 г |
Медь, Cu | 10.35 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.4% | 9662 г |
Молибден, Mo | 2.935 мкг | 70 мкг | 4.2% | 1.6% | 2385 г |
Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
Фтор, F | 11.34 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35273 г |
Хром, Cr | 6.03 мкг | 50 мкг | 12.1% | 4.5% | 829 г |
Цинк, Zn | 0.1949 мг | 12 мг | 1.6% | 0.6% | 6157 г |
Энергетическая ценность Корзинка з грибами составляет 267,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 267.6 кКал | -% | |
Белки | 6.6 г | -% | |
Жиры | 18 г | -% | |
Углеводы | 19.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
Вода | 53.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|