АннасочИ
13.05.2026 22:10
Котлеты говяжьи
Калорийность - 240.3 кКал; белки - 22.3 г; жиры - 14 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, обжаренная | 800 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 120 г |
| Картофель (Жарка) | 250 г |
| Чеснок (Жарка) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Котлетки из говяжьего фарша без глютена
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овощи почистить. Лук мелко нарезать. Картофель и чеснок потереть на
мелкой тёрке, добавить специи
Шаг 2.
Добавить к овощам фарш, посолить. Хорошо вымешать, добавить воды,
отбить
Шаг 3.
Пожарить на жиру, потом протушить в кастрюльке минут 15
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 240.3 кКал | 14.27% | |
| Белки | 22.3 г | 29.34% | |
| Жиры | 14 г | 25% | |
| Углеводы | 4.7 г | 2.15% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 55.6 г | 2.45% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
0.3%
b-car
0.1%
В1
4.3%
B2
9.5%
Холин
14.2%
B5
14.5%
B6
20.9%
B9
2.6%
B12
74.7%
C
3.6%
D
~
E
1%
H
0.3%
вит.К
1.5%
PP
25.8%
Калий
17.5%
Ca
3.1%
Si
34.4%
Mg
6.2%
Na
20.6%
P
25%
Cl
13.6%
Fe
13.9%
I
0.9%
Co
15.7%
Mn
3.1%
Cu
11%
Mo
3.5%
Se
31.8%
F
0.4%
Cr
4.6%
Zn
44.1%
Лучшие рационы
2026-06-13
Калорийность: 1000 кКал
2026-06-10
Калорийность: 1096 кКал
2026-06-13
Калорийность: 1267 кКал
Интересные блоги
06-06-2026
Что-то я подсела на мороженое. Жарко, лето, хочетс...
10-06-2026
Дневник питания за 09.06.2026
Сегодня продолжил интервальное голодание. Сходил в...
12-06-2026
Дневник питания за 12.06.2026
Всем доброго дня. Сегодня проснулся на автомате в ...
Новые рецепты
