Рецепт Макароны с фаршем(Юмшанов). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с фаршем(Юмшанов)

Фарш Свинина Говядина	450 г
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла [Олейна]	50 г
Макароны отварные (Гагаринова А.А.)	380 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с фаршем(Юмшанов)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	247.9 ккал	1684 ккал	14.7%	5.9%	679 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	5.8%	691 г
Жиры	20.2 г	56 г	36.1%	14.6%	277 г
Углеводы	10.6 г	219 г	4.8%	1.9%	2066 г
Вода	58.1 г	2273 г	2.6%	1%	3912 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	6.2 мг	1000 мг	0.6%	0.2%	16129 г
Магний, Mg	1.38 мг	400 мг	0.3%	0.1%	28986 г
Натрий, Na	1.24 мг	1300 мг	0.1%		104839 г
Сера, S	1.38 мг	1000 мг	0.1%		72464 г
Хлор, Cl	1.93 мг	2300 мг	0.1%		119171 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0022 мг	2 мг	0.1%		90909 г
Медь, Cu	0.83 мкг	1000 мкг	0.1%		120482 г
Молибден, Mo	2.202 мкг	70 мкг	3.1%	1.3%	3179 г
Фтор, F	137.64 мкг	4000 мкг	3.4%	1.4%	2906 г

Энергетическая ценность Макароны с фаршем(Юмшанов) составляет 247,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	247.9 кКал	-%
	Белки	11 г	-%
	Жиры	20.2 г	-%
	Углеводы	10.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	58.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Макароны с фаршем(Юмшанов), калорийность 247,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с фаршем(Юмшанов), рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе