Рецепт 奶茶. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 奶茶

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 100 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 100 г
Сахар песок 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "奶茶".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.1 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2949 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 3% 5846 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 5.1% 3500 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 7.4% 2355 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 87.4 г 2273 г 3.8% 6.7% 2601 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.3 мкг 900 мкг 1.7% 3% 5882 г
Ретинол 0.014 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.4% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.3% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 7.4% 2368 г
Витамин В4, холин 11.16 мг 500 мг 2.2% 3.9% 4480 г
Витамин В5, пантотеновая 0.182 мг 5 мг 3.6% 6.3% 2747 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 2.1% 8696 г
Витамин В9, фолаты 4.651 мкг 400 мкг 1.2% 2.1% 8600 г
Витамин В12, кобаламин 0.186 мкг 3 мкг 6.2% 10.9% 1613 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 1.2% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.047 мг 15 мг 0.3% 0.5% 31915 г
Витамин Н, биотин 1.488 мкг 50 мкг 3% 5.3% 3360 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3721 мг 20 мг 1.9% 3.3% 5375 г
Ниацин 0.047 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.33 мг 2500 мг 3.4% 6% 2930 г
Кальций, Ca 56.02 мг 1000 мг 5.6% 9.8% 1785 г
Магний, Mg 7.91 мг 400 мг 2% 3.5% 5057 г
Натрий, Na 24.72 мг 1300 мг 1.9% 3.3% 5259 г
Сера, S 13.49 мг 1000 мг 1.3% 2.3% 7413 г
Фосфор, P 42.3 мг 800 мг 5.3% 9.3% 1891 г
Хлор, Cl 51.16 мг 2300 мг 2.2% 3.9% 4496 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.3 мкг ~
Железо, Fe 0.077 мг 18 мг 0.4% 0.7% 23377 г
Йод, I 4.19 мкг 150 мкг 2.8% 4.9% 3580 г
Кобальт, Co 0.372 мкг 10 мкг 3.7% 6.5% 2688 г
Марганец, Mn 0.1047 мг 2 мг 5.2% 9.1% 1910 г
Медь, Cu 10.23 мкг 1000 мкг 1% 1.8% 9775 г
Молибден, Mo 2.326 мкг 70 мкг 3.3% 5.8% 3009 г
Олово, Sn 6.05 мкг ~
Селен, Se 0.93 мкг 55 мкг 1.7% 3% 5914 г
Стронций, Sr 7.91 мкг ~
Фтор, F 182.74 мкг 4000 мкг 4.6% 8.1% 2189 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 3.3% 5376 г
Цинк, Zn 0.1953 мг 12 мг 1.6% 2.8% 6144 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 3%
Омега-6 жирные кислоты 0.084 г от 4.7 до 16.8 г 1.8% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.65 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.024 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.493 г min 16.8 г 2.9% 5.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.1 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 1.6%
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 9.302 мг ~
Теобромин 0.93 мг ~

Энергетическая ценность 奶茶 составляет 57,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.1 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 9.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 奶茶, калорийность 57,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 奶茶, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты