Рецепт Каша 4 злака, молоко+вода без масла и без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каша 4 злака, молоко+вода без масла и без сахара

Молоко 3,2% [Витебское Молоко] 125 г
Вода 125 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Хлопья 4 Злака [Любимые Традиции] 45 г
Манка из Твердой Пшеницы [Шебекинские] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша 4 злака, молоко+вода без масла и без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.8 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1875 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 5% 2235 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 3.6% 3111 г
Углеводы 14.9 г 219 г 6.8% 7.6% 1470 г
Вода 79 г 2273 г 3.5% 3.9% 2877 г
Зола 1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.09 мг 2500 мг 2777778 г
Кальций, Ca 5.41 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 18484 г
Магний, Mg 0.62 мг 400 мг 0.2% 0.2% 64516 г
Натрий, Na 377.41 мг 1300 мг 29% 32.3% 344 г
Сера, S 2.16 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 46296 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 0.1% 114286 г
Хлор, Cl 581.96 мг 2300 мг 25.3% 28.2% 395 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.029 мг 18 мг 0.2% 0.2% 62069 г
Кобальт, Co 0.146 мкг 10 мкг 1.5% 1.7% 6849 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 0.2% 64516 г
Медь, Cu 2.88 мкг 1000 мкг 0.3% 0.3% 34722 г
Молибден, Mo 1.721 мкг 70 мкг 2.5% 2.8% 4067 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 40.6 мкг 4000 мкг 1% 1.1% 9852 г
Цинк, Zn 0.0058 мг 12 мг 206897 г

Энергетическая ценность Каша 4 злака, молоко+вода без масла и без сахара составляет 89,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 89.8 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 14.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 79 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАША 4 ЗЛАКА, МОЛОКО+ВОДА БЕЗ МАСЛА И БЕЗ САХАРА

Каша 4 злака, молоко+вода без масла и без сахара богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 25,3 %

Чем полезен Каша 4 злака, молоко+вода без масла и без сахара

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Каша 4 злака, молоко+вода без масла и без сахара, калорийность 89,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша 4 злака, молоко+вода без масла и без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы