Рецепт Суп сливочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп сливочный
| Лук репчатый (Варка без слива) | 81 г |
| Морковь (Варка без слива) | 60 г |
| Свинина мясная (Варка) | 211 г |
| Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве | 130 г |
| Картофель (Варка без слива) | 289 г |
| Помидор (томат) | 100 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 32 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 120 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп сливочный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.1 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 967 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.4% | 1310 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 12.7% | 452 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 2.5% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.2% | 1818 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3256 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.7 мкг | 900 мкг | 20.6% | 11.8% | 485 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 11.038 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.816 мг | 5 мг | 16.3% | 9.4% | 613 г |
| Ликопин | 281.202 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.443 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 4.8% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 22.74 мг | 500 мг | 4.5% | 2.6% | 2199 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 2.9% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 4.8% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.083 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 4949 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.54 мг | 90 мг | 5% | 2.9% | 1982 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.7% | 8696 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.071 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.373 мг | 15 мг | 2.5% | 1.4% | 4021 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.582 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8591 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0924 мг | 20 мг | 10.5% | 6% | 956 г |
| Ниацин | 1.046 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.62 мг | 2500 мг | 12.6% | 7.2% | 795 г |
| Кальций, Ca | 31.74 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.8% | 3151 г |
| Кремний, Si | 10.725 мг | 30 мг | 35.8% | 20.6% | 280 г |
| Магний, Mg | 19.74 мг | 400 мг | 4.9% | 2.8% | 2026 г |
| Натрий, Na | 79.99 мг | 1300 мг | 6.2% | 3.6% | 1625 г |
| Сера, S | 81.72 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.7% | 1224 г |
| Фосфор, P | 86 мг | 800 мг | 10.8% | 6.2% | 930 г |
| Хлор, Cl | 41.67 мг | 2300 мг | 1.8% | 1% | 5520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.958 мг | 18 мг | 5.3% | 3% | 1879 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.2% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 3.619 мкг | 10 мкг | 36.2% | 20.8% | 276 г |
| Литий, Li | 14.828 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1017 мг | 2 мг | 5.1% | 2.9% | 1967 г |
| Медь, Cu | 96.46 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 5.5% | 1037 г |
| Молибден, Mo | 4.941 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4.1% | 1417 г |
| Никель, Ni | 3.243 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 121 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.76 мкг | 55 мкг | 5% | 2.9% | 1993 г |
| Стронций, Sr | 4.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17707 г |
| Хром, Cr | 4.46 мкг | 50 мкг | 8.9% | 5.1% | 1121 г |
| Цинк, Zn | 0.8039 мг | 12 мг | 6.7% | 3.8% | 1493 г |
| Цирконий, Zr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.706 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.273 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.282 г | ~ | |||
| Валин | 0.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лизин | 0.376 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.468 г | ~ | |||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.459 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.907 г | ~ | |||
| Пролин | 0.274 г | ~ | |||
| Серин | 0.23 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.142 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.8% | 9.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.745 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.9% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.765 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.315 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.135 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.063 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.062 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.133 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.095 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.696 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.437 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.54 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.438 г | min 16.8 г | 26.4% | 15.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.413 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.619 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.861 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.93 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сливочный составляет 174,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 174.1 кКал | -% | |
| Белки | 5.8 г | -% | |
| Жиры | 12.4 г | -% | |
| Углеводы | 9.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 69.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП СЛИВОЧНЫЙ
Суп сливочный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 20,6 %, бэта-каротином - 16,3 %, калием - 12,6 %, кремнием - 35,8 %, кобальтом - 36,2 %
Чем полезен Суп сливочный
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат сельдь под шубой
- Железо
- Плов
- Печенье сдобное "Печенье выпечное с творогом"
- Творожная запеканка 600 5% творога, изюм 2
- Вафля геркулесовая 1 порция
- Картофель с тушёнкой
- булочка ярославка
- Творог
- Йогурт
- Куриная голень без кожи
- Филе голени цыпленка отварное
- Торт Манго и маракуя
- Мусака без картошки
- Борщ со сметаной
- Рыба в кляре
- Кабачковые вафли
- Кости куриные
- Протеиновый батончик Crunch "кокосовое печенье"
- Тыквенный суп
- ШАМПИНЬОНЫ МАРИНОВАННЫЕ С СОЕВЫМ СОУСОМ
- Крем-мед с кофе. МЕДОЛЮБОВ
- Севиче из сибаса
- Фрикадельки в соусе болоньезе
- * СОУС НА СЕВИЧЕ (Личе де тигре) П/Ф
- Торт Птичье Чудо
- МАЛЬТОФЕР
- Синабоны
- Ёжики
- Окорочок утенка
- Темный шоколад 74% риттер спорт
- Гороховый суп на гов.кости, с овощами (3,8л)
- Творожный кекс
- Котлеты стейки из готового фарша
- Техасский Cobb салат с цыпленком и говяжьим беконом
- Кофе с молоком
- Салат из кальмаров
- КОМБОЛИПЕН
- Заготовка для заварного крема
- Чай с чабрецом и медом
- БИОТИН biovin
- Заварной крем
- Миёккук
- Хлебцы диетические
- Торт из печенья
- Колбаса домашняя куриная
- Сирене по шопски 23
- Ленивые голубцы с мясом индейки
- Суп с фрикадельками
- Котлеты свинина и курица (мой)
- Bombbar bananapudding
- Свекла
- Тесто
- Каша тыкв, отрубяша (копия)
- Соус 20.11
- Фарш для пельменей
- Минтай с овощами
- Салат из дайкона
- Шоколад тёмный "Янссенс" 54% какао
- Запеченое мясо с цветной капестой
- Bombbar protein cookie pistachio
- Запеканка
- Котлеты телятина/свинина
- Тартар из говядины с дижонской горчицей
- СОУС ВОРЧЕСТЕР
- Смесь сдадка ореховая
- Суп невесты 20.11.23
- Салат с ветчиной, грибами и оливками
- паста кешью
- Зелёный борщ
- Smartbar banana
- Фадж кето
- Зефир
- Суп из горбуши
- Греча по купечески
- Борщ без мяса (копия)
- Рыба с картошкой
- Урбеч из мякоти кокоса и манго
- Паштет из куриной печени с грибами
- Макароны по-флотски
- Отбивная из индейки в кляре
- Львенок
- Картошка жареная (копия)
- Биточки с брокколи
- Петушок
- Яичницу
- Бурже датский зерна-микс
- Гуакамоле 20.11.23
- Перец фаршированный домашний
- Плов со свининой ДОМ
- крекеры miliday
- Корнброт лайт
- Хлеб десертный бездрожжевой
- Тесто пельменное
- Брускетта с пастрами
- Морковь 20.11
- Пирог из лаваша с творогом, яблоками и лимоном ДОМ
- Отварные макароны Barilla
- Тунец молотый
- * СОУС МЕДОВАЯ Горчица П/Ф
Метки: Как приготовить Суп сливочный, калорийность 174,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп сливочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
