Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 40 г |
Вода | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 28.5 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5909 г |
Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.8% | 12667 г |
Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 9.8% | 3532 г |
Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 36.8% | 952 г |
Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 14% | 2514 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 68.6 мкг | 900 мкг | 7.6% | 26.7% | 1312 г |
бета Каротин | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 28.8% | 1214 г |
Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.8% | 12500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.6% | 7500 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 1.8% | 19149 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.647 мг | 15 мг | 4.3% | 15.1% | 2318 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4471 мг | 20 мг | 2.2% | 7.7% | 4473 г |
Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 209.53 мг | 2500 мг | 8.4% | 29.5% | 1193 г |
Кальций, Ca | 23.5 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.4% | 4255 г |
Магний, Mg | 13.71 мг | 400 мг | 3.4% | 11.9% | 2918 г |
Натрий, Na | 2.79 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 46595 г |
Сера, S | 0.88 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 113636 г |
Фосфор, P | 17.9 мг | 800 мг | 2.2% | 7.7% | 4469 г |
Хлор, Cl | 1.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 185484 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 7.4% | 4762 г |
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
Медь, Cu | 0.53 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.4% | 188679 г |
Молибден, Mo | 1.412 мкг | 70 мкг | 2% | 7% | 4958 г |
Фтор, F | 88.24 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.7% | 4533 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.376 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Настой из урюка составляет 28,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 28.5 кКал | -% | |
Белки | 0.6 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 6.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
Вода | 90.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|