Рецепт Хлеб пшеничный быстрый 02 2022-12-19. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Хлеб пшеничный быстрый 02 2022-12-19
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Дрожжи Быстродействующие [Русский аппетит] | 9 г |
| Сахар песок | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло из виноградных косточек | 10 г |
| Вода | 260 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб пшеничный быстрый 02 2022-12-19".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.8 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.1% | 1027 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.9% | 2240 г |
| Углеводы | 46.6 г | 219 г | 21.3% | 9% | 470 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.6% | 909 г |
| Вода | 40.2 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5654 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 32.81 мг | 500 мг | 6.6% | 2.8% | 1524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 1.6% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.098 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.8% | 2339 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.401 мг | 15 мг | 9.3% | 3.9% | 1071 г |
| Витамин Н, биотин | 1.262 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 3962 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8927 мг | 20 мг | 9.5% | 4% | 1057 г |
| Ниацин | 0.757 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.1 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.3% | 3243 г |
| Кальций, Ca | 16.16 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6188 г |
| Кремний, Si | 2.524 мг | 30 мг | 8.4% | 3.5% | 1189 г |
| Магний, Mg | 10.68 мг | 400 мг | 2.7% | 1.1% | 3745 г |
| Натрий, Na | 307.56 мг | 1300 мг | 23.7% | 10% | 423 г |
| Сера, S | 45.99 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Фосфор, P | 54.9 мг | 800 мг | 6.9% | 2.9% | 1457 г |
| Хлор, Cl | 483.93 мг | 2300 мг | 21% | 8.8% | 475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 662.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.786 мг | 18 мг | 4.4% | 1.9% | 2290 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 1.128 мкг | 10 мкг | 11.3% | 4.8% | 887 г |
| Марганец, Mn | 0.3623 мг | 2 мг | 18.1% | 7.6% | 552 г |
| Медь, Cu | 65.47 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.7% | 1527 г |
| Молибден, Mo | 9.41 мкг | 70 мкг | 13.4% | 5.6% | 744 г |
| Никель, Ni | 1.388 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.786 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.9% | 1453 г |
| Титан, Ti | 6.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.91 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7285 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.4464 мг | 12 мг | 3.7% | 1.6% | 2688 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 42.839 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.839 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.106 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | min 16.8 г | 1.5% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.098 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб пшеничный быстрый 02 2022-12-19 составляет 237,8 кКал.
- Порция = 40 гр (95.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 237.8 кКал | -% | |
| Белки | 7.4 г | -% | |
| Жиры | 2.5 г | -% | |
| Углеводы | 46.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 40.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ ПШЕНИЧНЫЙ БЫСТРЫЙ 02 2022-12-19
Хлеб пшеничный быстрый 02 2022-12-19 богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 21 %, кобальтом - 11,3 %, марганцем - 18,1 %, молибденом - 13,4 %
Чем полезен Хлеб пшеничный быстрый 02 2022-12-19
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- сыр LILIPUT
- Навага 19-12-22
- Киноа
- Гречка 19-12-22
- Кокосовый корж
- Слойки с сыром
- Желе из хурмы
- Тортик с хурмой 10-12-22
- Курочка в теосе с соевым
- Полтавская каша (1*2, без масла)
- Пшенная каша с тыквой на молоке
- Куриные сердечки
- Хлеб кето 1
- Семга слабосоленая ломтики
- Картофель запечённый в беконе и соусе сметана майонез чеснок
- ПСИЛЛИУМ
- Котлеты свино-куриные домашние с хлебом
- Карбонад АРБАТСКИЙ
- Фитпарад 7
- Белковый рулет
- Гречневая каша 19.12.22
- Оладушки на йогурте
- Глинтвейн
- Палочки рыбные
- Капуста тушеная с курицей 19.12.22 (1935)
- Мука пшеничная, цельнозерновая Самокат
- Пирог заливной с пекинской капустой и яйцом
- Витаминный бум
- Блины на кефире
- Омлет с 1 желтком
- Имам баялды global village
- Сыр Natura легкий
- Хлеб, макси
- Джиз-быз
- Приготовленный булгур с овощами Готово!
- Торт карамельно-вишенвый
- Хлеб из муки Цельнозерновой
- Пигоди/Пянсе
- Творожная Коса
- Факачо люди любят
- Рулеты lucky days с начинкой вареная сгущенка
- Passion fruit honey puree
- Горбуша соленая с маслом
- Чоко-пай Choco pie Orion
- Овсяноблин Н. без начинки
- Конфеты ассорти mauxion praliness
- Тест
- Ассорти из зелени
- Рыбные котлеты
- Бутер с икрой без масла
- Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]
- 2022-12-19 тесто
- Шоколад Восхищение 75% [Волшебница]
- Сыр Графиня
- Гнездо глухаря
- 2022-12-19 торт морк
- ПП Белок на ночь 90 г
- Овсяноблин
- Батончик глазированный арахис - карамель
- Запеканка из кокосовой муки
- Яблочные вафли
- Запеканка с баклажанами
- Куриная котлета с кваш. капустой
- Десерт творожный
- Минтай в яйце
- Плов 19.12.2022
- Омлет с шампиньонами
- Рагу из зеленого горошка и мяса
- Шоколадная ореховая паста Shoko mil
- Грибной тарт с картофелем
- Куриная спинка вареная
- Multigrain blend with vegetables
- Кето ролл
- Творог с фруктами
- БЖу. Рисовая бумага с кетой и икрой.
- КАША ИЗ ОВСЯНЫХ ХЛОПЬЕВ НА ВОДЕ
- Компот вишневый
- Минеральная вода ( Шмаковка 1)
- Сгущенка 0,1%
- Сыр Колыбельский
- Сочная лепешка с сыром
- Сырники с начинкой семян, фруктами и мёдом.
- Рисовая каша
- Тыквенный суп
- Лепешка с сыром
- БЖу. Сырники 5% с фруктами и мёдом.
- Рагу овощное 20.12
- Лепешки со вкусом сыра
- Свердловский метеорит
- Филе грудки индейки жареное
- Суп рисовый (куриный)
- Хлеб из зеленой гречки (копия)
- Пюре детское яблоко, персик
- Хлебушки в омлете
- Лагман
- Вафли гречневые (на сливках)
- Варенье из черной смородины
- Печенье протеиновое
- Alpen gold oreo со вкусом арахисовой пасты
- Яишница 1
Метки: Как приготовить Хлеб пшеничный быстрый 02 2022-12-19, калорийность 237,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб пшеничный быстрый 02 2022-12-19, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
