Мини-запеканки

Калорийность - 194.9 кКал; белки - 15.8 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 19.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание)	300 г
Яйцо куриное (Запекание)	2 Штука
Сахар песок	50 г
Сметана 20% жирности (Запекание)	90 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	1 0,5 tsp
Манная крупа (Запекание)	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Соединяем в миске все кроме манки. И перебиваем блендером. Далее добавим манку и оставим на 10 минут, чтобы манка набухла. Разложим в формочки.

Выпекаем 30/35 мин при 180 гр.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	194.9 кКал	11.57%
	Белки	15.8 г	20.79%
	Жиры	5.7 г	10.18%
	Углеводы	19.6 г	8.95%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	56 г	2.46%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.4%

b-car

0.4%

В1

3.3%

13%

Холин

14.9%

9.1%

7.2%

5.4%

B12

29.5%

0.2%

2.2%

16.9%

вит.К

0.3%

15.8%

Калий

4.9%

8.9%

2.2%

4.4%

13.4%

19.5%

4.6%

4.5%

5.5%

58%

2.9%

6.1%

10.4%

37.8%

0.8%

4.5%

4.4%