Рецепт Бульон от фенхеля. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бульон от фенхеля

Фенхель (луковица), сырой 20 г
Вода 480 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бульон от фенхеля".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.2 ккал 1684 ккал 0.1% 8.3% 140333 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 8.3% 109500 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 41.7% 20000 г
Вода 99.6 г 2273 г 4.4% 366.7% 2282 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 16.7% 47368 г
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 41.7% 21739 г
Лютеин + Зеаксантин 24.28 мкг ~
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 8.3% 180000 г
Витамин В4, холин 0.53 мг 500 мг 0.1% 8.3% 94340 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 16.7% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 8.3% 100000 г
Витамин В9, фолаты 1.08 мкг 400 мкг 0.3% 25% 37037 г
Витамин C, аскорбиновая 0.48 мг 90 мг 0.5% 41.7% 18750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 16.7% 65217 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 175% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.0256 мг 20 мг 0.1% 8.3% 78125 г
Макроэлементы
Калий, K 16.56 мг 2500 мг 0.7% 58.3% 15097 г
Кальций, Ca 6.28 мг 1000 мг 0.6% 50% 15924 г
Магний, Mg 1.64 мг 400 мг 0.4% 33.3% 24390 г
Натрий, Na 2.94 мг 1300 мг 0.2% 16.7% 44218 г
Сера, S 1.46 мг 1000 мг 0.1% 8.3% 68493 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 25% 40000 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 8.3% 171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 16.7% 60000 г
Марганец, Mn 0.0092 мг 2 мг 0.5% 41.7% 21739 г
Медь, Cu 3.22 мкг 1000 мкг 0.3% 25% 31056 г
Молибден, Mo 1.536 мкг 70 мкг 2.2% 183.3% 4557 г
Селен, Se 0.028 мкг 55 мкг 0.1% 8.3% 196429 г
Фтор, F 96 мкг 4000 мкг 2.4% 200% 4167 г
Цинк, Zn 0.008 мг 12 мг 0.1% 8.3% 150000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 8.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Бульон от фенхеля составляет 1,2 кКал.

  • Порция = 500 гр (6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.2 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бульон от фенхеля, калорийность 1,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульон от фенхеля, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы