Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 85 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1981 г |
Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 27.9% | 422 г |
Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.8% | 6636 г |
Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 2.8% | 4103 г |
Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.1% | 11688 г |
Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.5% | 4839 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 12.6% | 933 г |
Витамин В4, холин | 33.23 мг | 500 мг | 6.6% | 7.8% | 1505 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 3.8% | 3086 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 8.7% | 1361 г |
Витамин В9, фолаты | 30.908 мкг | 400 мкг | 7.7% | 9.1% | 1294 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.02 мкг | 3 мкг | 34% | 40% | 294 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 23077 г |
Витамин Н, биотин | 5.873 мкг | 50 мкг | 11.7% | 13.8% | 851 г |
Витамин РР, НЭ | 3.0908 мг | 20 мг | 15.5% | 18.2% | 647 г |
Ниацин | 0.309 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 90.41 мг | 2500 мг | 3.6% | 4.2% | 2765 г |
Кальций, Ca | 92.72 мг | 1000 мг | 9.3% | 10.9% | 1079 г |
Магний, Mg | 18.54 мг | 400 мг | 4.6% | 5.4% | 2157 г |
Натрий, Na | 34 мг | 1300 мг | 2.6% | 3.1% | 3824 г |
Сера, S | 169.99 мг | 1000 мг | 17% | 20% | 588 г |
Фосфор, P | 146 мг | 800 мг | 18.3% | 21.5% | 548 г |
Хлор, Cl | 88.86 мг | 2300 мг | 3.9% | 4.6% | 2588 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 38.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.232 мг | 18 мг | 1.3% | 1.5% | 7759 г |
Йод, I | 6.95 мкг | 150 мкг | 4.6% | 5.4% | 2158 г |
Кобальт, Co | 1.545 мкг | 10 мкг | 15.5% | 18.2% | 647 г |
Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
Медь, Cu | 46.36 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 5.4% | 2157 г |
Молибден, Mo | 5.95 мкг | 70 мкг | 8.5% | 10% | 1176 г |
Олово, Sn | 10.05 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 23.181 мкг | 55 мкг | 42.1% | 49.5% | 237 г |
Стронций, Sr | 13.14 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 24.73 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16175 г |
Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.6% | 3226 г |
Цинк, Zn | 0.2813 мг | 12 мг | 2.3% | 2.7% | 4266 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 5.934 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.626 г | ~ | |||
Валин | 0.765 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.433 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.773 г | ~ | |||
Лейцин | 1.43 г | ~ | |||
Лизин | 1.12 г | ~ | |||
Метионин | 0.371 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.448 г | ~ | |||
Треонин | 0.618 г | ~ | |||
Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.719 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.437 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 7.936 г | ~ | |||
Аланин | 0.34 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.773 г | ~ | |||
Глицин | 0.201 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.55 г | ~ | |||
Пролин | 1.584 г | ~ | |||
Серин | 0.634 г | ~ | |||
Тирозин | 0.719 г | ~ | |||
Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.55 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.309 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог Обезжиренный Выселковский 0% [Агрокомплекс Выселковский] составляет 85 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 85 кКал | -% | |
Белки | 18 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 3.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 55.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|