Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 410 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.3% | 1070 г |
Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 8.7% | 281 г |
Углеводы | 50.7 г | 219 г | 23.2% | 5.7% | 432 г |
Углеводы (общие) | 63.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 8.2% | 299 г |
Вода | 1.6 г | 2273 г | 0.1% | 142063 г | |
Зола | 2.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Лютеин + Зеаксантин | 14 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.567 мг | 1.5 мг | 37.8% | 9.2% | 265 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.397 мг | 1.8 мг | 22.1% | 5.4% | 453 г |
Витамин В4, холин | 9 мг | 500 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.5% | 4651 г |
Витамин В9, фолаты | 188 мкг | 400 мкг | 47% | 11.5% | 213 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.83 мг | 15 мг | 5.5% | 1.3% | 1807 г |
Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 1.1% | 2264 г |
Витамин РР, НЭ | 4.717 мг | 20 мг | 23.6% | 5.8% | 424 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 103 мг | 2500 мг | 4.1% | 1% | 2427 г |
Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 1.2% | 2105 г |
Натрий, Na | 866 мг | 1300 мг | 66.6% | 16.2% | 150 г |
Сера, S | 108.8 мг | 1000 мг | 10.9% | 2.7% | 919 г |
Фосфор, P | 98 мг | 800 мг | 12.3% | 3% | 816 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6.43 мг | 18 мг | 35.7% | 8.7% | 280 г |
Марганец, Mn | 0.577 мг | 2 мг | 28.9% | 7% | 347 г |
Медь, Cu | 124 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 3% | 806 г |
Селен, Se | 28.5 мкг | 55 мкг | 51.8% | 12.6% | 193 г |
Цинк, Zn | 0.81 мг | 12 мг | 6.8% | 1.7% | 1481 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.098 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.9% | 2.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 3.474 г | от 4.7 до 16.8 г | 73.9% | 18% | |
Насыщенные жирные кислоты | 6.738 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 3.855 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.345 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.716 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.233 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.929 г | min 16.8 г | 53.1% | 13% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 8.883 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.571 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.9% | 7.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.474 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша Моя цена б/п курица 60 гр составляет 410 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 410 кКал | -% | |
Белки | 7.1 г | -% | |
Жиры | 19.9 г | -% | |
Углеводы | 50.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 6.7 г | -% | |
Вода | 1.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|