Рецепт Муссовый шоколадный торт без лактозы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Муссовый шоколадный торт без лактозы

Мука из Зеленой Гречки [Гарнец] 20 г
Мука соевая полуобезжиренная [Мука и макаронные изделия] 20 г
Мука Льняная [Славица] 10 г
Какао-порошок 5 г
Авокадо 150 г
Сок лимонный 40 г
Финики 115 г
Вода 100 г
Желатин пищевой 8 г
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] 250 г
Горький Шоколад без Сахара [Победа] 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Муссовый шоколадный торт без лактозы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 262.1 ккал 1684 ккал 15.6% 6% 643 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 3.1% 1226 г
Жиры 17.8 г 56 г 31.8% 12.1% 315 г
Углеводы 18.8 г 219 г 8.6% 3.3% 1165 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.1% 1818 г
Вода 55.6 г 2273 г 2.4% 0.9% 4088 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.2% 22500 г
Витамин В4, холин 1.09 мг 500 мг 0.2% 0.1% 45872 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 0.9% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин В9, фолаты 2.835 мкг 400 мкг 0.7% 0.3% 14109 г
Витамин C, аскорбиновая 1.73 мг 90 мг 1.9% 0.7% 5202 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.052 мг 15 мг 0.3% 0.1% 28846 г
Витамин Н, биотин 0.568 мкг 50 мкг 1.1% 0.4% 8803 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.4427 мг 20 мг 2.2% 0.8% 4518 г
Ниацин 0.124 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.63 мг 2500 мг 2.6% 1% 3809 г
Кальций, Ca 18.45 мг 1000 мг 1.8% 0.7% 5420 г
Кремний, Si 22.472 мг 30 мг 74.9% 28.6% 133 г
Магний, Mg 13.04 мг 400 мг 3.3% 1.3% 3067 г
Натрий, Na 5.39 мг 1300 мг 0.4% 0.2% 24119 г
Сера, S 1.52 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 65789 г
Фосфор, P 15.1 мг 800 мг 1.9% 0.7% 5298 г
Хлор, Cl 2.1 мг 2300 мг 0.1% 109524 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.3 мкг ~
Бор, B 12.4 мкг ~
Ванадий, V 0.81 мкг ~
Железо, Fe 0.356 мг 18 мг 2% 0.8% 5056 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 100000 г
Кобальт, Co 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Литий, Li 0.812 мкг ~
Марганец, Mn 0.0638 мг 2 мг 3.2% 1.2% 3135 г
Медь, Cu 69.48 мкг 1000 мкг 6.9% 2.6% 1439 г
Молибден, Mo 0.707 мкг 70 мкг 1% 0.4% 9901 г
Никель, Ni 3.382 мкг ~
Рубидий, Rb 8.5 мкг ~
Селен, Se 0.411 мкг 55 мкг 0.7% 0.3% 13382 г
Стронций, Sr 10.82 мкг ~
Фтор, F 14.29 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 27992 г
Хром, Cr 7.98 мкг 50 мкг 16% 6.1% 627 г
Цинк, Zn 0.081 мг 12 мг 0.7% 0.3% 14815 г
Цирконий, Zr 2.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.109 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.068 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.038 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.013 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.065 г ~
Аспарагиновая кислота 0.042 г ~
Глицин 0.19 г ~
Глутаминовая кислота 0.09 г ~
Пролин 0.138 г ~
Серин 0.025 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Муссовый шоколадный торт без лактозы составляет 262,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 262.1 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 17.8 г -%
Углеводы 18.8 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 55.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МУССОВЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ БЕЗ ЛАКТОЗЫ

Муссовый шоколадный торт без лактозы богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 74,9 %, хромом - 16 %

Чем полезен Муссовый шоколадный торт без лактозы

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Муссовый шоколадный торт без лактозы, калорийность 262,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Муссовый шоколадный торт без лактозы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты