Рецепт Жута-нан с морковью (магнум). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жута-нан с морковью (магнум)

Тесто пельменное (отварное) 150 г
Морковь отварная по 2-40 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жута-нан с морковью (магнум)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 133.1 ккал 1684 ккал 7.9% 5.9% 1265 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 4.7% 1583 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 1.4% 5600 г
Углеводы 24.6 г 219 г 11.2% 8.4% 890 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.8% 2000 г
Вода 35 г 2273 г 1.5% 1.1% 6494 г
Витамины
Витамин А, РЭ 800.8 мкг 900 мкг 89% 66.9% 112 г
бета Каротин 4.806 мг 5 мг 96.1% 72.2% 104 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 1% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 1.52 мг 90 мг 1.7% 1.3% 5921 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.16 мг 15 мг 1.1% 0.8% 9375 г
Витамин РР, НЭ 0.36 мг 20 мг 1.8% 1.4% 5556 г
Макроэлементы
Калий, K 61.6 мг 2500 мг 2.5% 1.9% 4058 г
Кальций, Ca 10.8 мг 1000 мг 1.1% 0.8% 9259 г
Магний, Mg 13.6 мг 400 мг 3.4% 2.6% 2941 г
Натрий, Na 6.8 мг 1300 мг 0.5% 0.4% 19118 г
Фосфор, P 20.4 мг 800 мг 2.6% 2% 3922 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.24 мг 18 мг 1.3% 1% 7500 г

Энергетическая ценность Жута-нан с морковью (магнум) составляет 133,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 133.1 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 24.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 35 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖУТА-НАН С МОРКОВЬЮ (МАГНУМ)

Жута-нан с морковью (магнум) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 89 %, бэта-каротином - 96,1 %

Чем полезен Жута-нан с морковью (магнум)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Жута-нан с морковью (магнум), калорийность 133,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жута-нан с морковью (магнум), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы