Калорийность БАКЛАЖАНЫ С МАЙОНЕЗОМ. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "БАКЛАЖАНЫ С МАЙОНЕЗОМ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 165 ккал 1684 ккал 9.8% 5.9% 1021 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.5% 12667 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 17.3% 350 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 1% 5919 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 5.5% 1111 г
Вода 60 г 2273 г 2.6% 1.6% 3788 г
Макроэлементы
Натрий, Na 388 мг 1300 мг 29.8% 18.1% 335 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
Трансжиры 0.3 г max 1.9 г

Энергетическая ценность БАКЛАЖАНЫ С МАЙОНЕЗОМ составляет 165 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность165 ккал10.91%
Белки0.6 г0.66%
Жиры16 г24.24%
Углеводы3.7 г2.68%
Пищевые волокна1.8 г9%
Вода60 г2.23%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
30%
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
2%
Жиры
89%
16г
Углеводы
9%
Белки 0.6г, 2.4 ккал (1.5%)Жиры 16г, 144 ккал (89.3%)Углеводы 3.7г, 14.8 ккал (9.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 26.7 : 6.2
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1512 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АвгСенОктНояДек2026ФевМарАпрМайИюнИюл5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: БАКЛАЖАНЫ С МАЙОНЕЗОМ калорийность 165 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен БАКЛАЖАНЫ С МАЙОНЕЗОМ, калории, нутриенты, полезные свойства БАКЛАЖАНЫ С МАЙОНЕЗОМ
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги