Калорийность Масса куриная ( Русско Высоцкая) приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Масса куриная ( Русско Высоцкая) приготовленная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 12.4% | 447 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 11.9% | 467 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 5.1% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 72.4 мг | 500 мг | 14.5% | 8.1% | 691 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.746 мг | 5 мг | 14.9% | 8.3% | 670 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 7.2% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.22 мкг | 3 мкг | 7.3% | 4.1% | 1364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.117 мг | 20 мг | 30.6% | 17% | 327 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180 мг | 2500 мг | 7.2% | 4% | 1389 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 2.9% | 1905 г |
| Натрий, Na | 70 мг | 1300 мг | 5.4% | 3% | 1857 г |
| Фосфор, P | 1150 мг | 800 мг | 143.8% | 79.9% | 70 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.17 мг | 18 мг | 6.5% | 3.6% | 1538 г |
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10526 г |
| Медь, Cu | 61 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.4% | 1639 г |
| Селен, Se | 20.9 мкг | 55 мкг | 38% | 21.1% | 263 г |
| Цинк, Zn | 1.99 мг | 12 мг | 16.6% | 9.2% | 603 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 16.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.39 г | min 16.8 г | 14.2% | 7.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.54 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 7.7% |
Энергетическая ценность Масса куриная ( Русско Высоцкая) приготовленная составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 180 кКал | -% | |
| Белки | 17 г | -% | |
| Жиры | 12 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАССА КУРИНАЯ ( РУССКО ВЫСОЦКАЯ) ПРИГОТОВЛЕННАЯ
Масса куриная ( Русско Высоцкая) приготовленная богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 14,5 %, витамином B5 - 14,9 %, витамином B6 - 13 %, витамином PP - 30,6 %, фосфором - 143,8 %, селеном - 38 %, цинком - 16,6 %
Чем полезен Масса куриная ( Русско Высоцкая) приготовленная
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожная запеканка
- Вареная курица
- _Творог Волжские просторы 9%
- Урбеч из семян мака
- Молоко 3.5%
- Омлет из перепелиных яиц
- витамин D
- Кефир
- Айран "Дар Гор"
- Морковный пирог
- Лосось тушеный
- Йогурт с ананасом VeryBerry
- Омега 3 500 мг РеалКапс
- Творожный десерт
- Q10 РеалКапс
- Сыр Чеддер Красный
- Омлет
- Овощи с лососем по мексикански
- Омлет
- Омлет
- Индейка филе
- Колбаса куриная домашняя
- Фасоль со свининой и морковью по корейски
- Рулетики из лаваша 12.01.22
- Сырники на манке
- Протеиновая булочка
- Каша полтавская
- Ржаная каша
- Вареники
- Овсянка на молоке
- Овсяные хлопья экстра 1
- Овсянка на молоке
- Хлеб диабетический
- Конфеты васiлiшкi
- Куриные отбивные со шпинатом
- изделие колбасное вареное из мяса птицы
- Картофель с цветной капустой и мясом тушёный
- печенье по Шотландски
- Панкейки
- KitKat с попкорном
- Сырники с рисовой мукой
- Финская острая фасоль
- Форель
- Конфеты из свеклы
- Конфеты
- Творожная запеканка с мукой
- kitkat
- Урбеч из семян конопли (МОЙ)
- Сочный ЧЕБУРЕНЬ мясо с сыром
- ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ЯЙЦАМИ НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ
- Печенье овсяное четыре злака
- Борщ Украинский сухой (МОЙ)
- Макрурус запеченный
- Заменитель сливок сухой [ООО Вокруг света]
- Магний
- Болтушка с помидорами
- Baltais kremsiers
- Ritter sport 74%
- Мясо краба
- Кальций корбанат
- Каша льняная
- Печёные оранжевые овощи
- Овсяноблинчик
- Каша овсяная на молоке
- Круассан
- Овс каша с черносл
- "Тунец натуральный" кусочки
- Борщ 11.01.22
- хлебцы гречанные
- Сырники
- Шоколад веган 80%
- Кето-пицца
- Скумбрия
- Щи от 12.01.22
- Хлеб многозерновой "Кельн" 1 кусочек
- Нутовая запеканка
- Щи с квашеной капустой
- Овсянка/Отруби/яблоко
- Суп с фрикадельками
- Монблан бургер (Макдональдс)
- Раф
- Финиковый сироп
- Котлета из индейки в обсыпке
- Хумус
- Суп гречневый
- Запеканка
- Каша гречневая сгрибами
- Красный лук
- Яичная лепешка
- Кето Борщ
- Чебурек
- Тортилья пшеничная с куркумой и луком
- Суп говяжий
- Фруктовые колечки [Fruit Rings]
- Кировский
- Оливковое масло
- Творог зерненый
- Мой винегрет
- Сливки 33%
- Индейка (грудка) жаренная
Метки: Масса куриная ( Русско Высоцкая) приготовленная калорийность 180 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Масса куриная ( Русско Высоцкая) приготовленная, калории, нутриенты, полезные свойства Масса куриная ( Русско Высоцкая) приготовленная
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-05
Калорийность: 1326 кКал
Новые рецепты
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Салат теплый с куриным филе
118.3
9.8
6.3
5.6
9
Суфле из ряженки с какао
99.8
6.3
3.3
10.9
6
Интересные блоги
