Рецепт Зеленый чай с жасмином. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Зеленый чай с жасмином

Вода	210 г
Зеленый чай с жасмином	3 г

Способ приготовления

Руководство по завариванию: Используйте воду, которая почти кипит, никогда не теплую. Температура воды должна быть не менее 80 ° C (176 ° F). Слишком горячая вода может вызвать горечь. Добавьте примерно 1 чайную ложку сухих чайных листьев на чайник (примерно 3-5 чашек чая). Заваривайте чай в течение 1-5 минут. Содержание полифенолов в чае будет увеличиваться с увеличением времени замачивания, но более 5 минут может привести к горькому чаю. По желанию процедите чай, разлейте в подогретые чашки и осторожно потягивайте, пока чай еще горячий.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зеленый чай с жасмином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	0.3 ккал	1684 ккал			561333 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Вода	99.8 г	2273 г	4.4%	1466.7%	2278 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.96 мг	1000 мг	0.3%	100%	33784 г
Магний, Mg	0.99 мг	400 мг	0.2%	66.7%	40404 г
Натрий, Na	3.94 мг	1300 мг	0.3%	100%	32995 г
Микроэлементы
Медь, Cu	9.86 мкг	1000 мкг	1%	333.3%	10142 г
Фтор, F	70.2 мкг	4000 мкг	1.8%	600%	5698 г
Цинк, Zn	0.0099 мг	12 мг	0.1%	33.3%	121212 г

Энергетическая ценность Зеленый чай с жасмином составляет 0,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	0.3 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	99.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Зеленый чай с жасмином, калорийность 0,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Зеленый чай с жасмином, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе