Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лапша Гречневая Soba [Sen Soy] | 151 г |
Масло Подсолнечное [Слобода] | 10 г |
Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 20 г |
Соус Wok Кисло-Сладкий с Грибами Шиитаке К Рису [Sen Soy] | 15 г |
Вода | 2000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 132.4 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1272 г |
Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4.8% | 1583 г |
Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.1% | 2435 г |
Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 8% | 940 г |
Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3266 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 18.29 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.4% | 5467 г |
Магний, Mg | 4.07 мг | 400 мг | 1% | 0.8% | 9828 г |
Натрий, Na | 3.66 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 35519 г |
Сера, S | 4.07 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 24570 г |
Хлор, Cl | 5.69 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 40422 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 30769 г |
Медь, Cu | 2.44 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40984 г |
Молибден, Mo | 6.504 мкг | 70 мкг | 9.3% | 7% | 1076 г |
Фтор, F | 406.5 мкг | 4000 мкг | 10.2% | 7.7% | 984 г |
Энергетическая ценность Лапша соба составляет 132,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 132.4 кКал | -% | |
Белки | 4.8 г | -% | |
Жиры | 2.3 г | -% | |
Углеводы | 23.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 69.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|