Рецепт Печенье для Димы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье для Димы

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 24 г
Рисовая мука, белая 80 г
Сахар песок 50 г
Шоколад на Рисовом Молочке с Изюмом и Ядрами Фундука [Дом Шоколада] 30 г
Яйцо куриное 55 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье для Димы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 379.9 ккал 1684 ккал 22.6% 5.9% 443 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 2.1% 1267 г
Жиры 15.3 г 56 г 27.3% 7.2% 366 г
Углеводы 53 г 219 г 24.2% 6.4% 413 г
Углеводы (общие) 26.8 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.1% 2500 г
Вода 24.4 г 2273 г 1.1% 0.3% 9316 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 125.4 мкг 900 мкг 13.9% 3.7% 718 г
Ретинол 0.117 мг ~
бета Каротин 0.052 мг 5 мг 1% 0.3% 9615 г
Витамин В1, тиамин 0.062 мг 1.5 мг 4.1% 1.1% 2419 г
Витамин В2, рибофлавин 0.118 мг 1.8 мг 6.6% 1.7% 1525 г
Витамин В4, холин 61.59 мг 500 мг 12.3% 3.2% 812 г
Витамин В5, пантотеновая 0.578 мг 5 мг 11.6% 3.1% 865 г
Витамин В6, пиридоксин 0.178 мг 2 мг 8.9% 2.3% 1124 г
Витамин В9, фолаты 2.95 мкг 400 мкг 0.7% 0.2% 13559 г
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг 3 мкг 4% 1.1% 2500 г
Витамин D, кальциферол 0.657 мкг 10 мкг 6.6% 1.7% 1522 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.275 мг 15 мг 1.8% 0.5% 5455 г
Витамин Н, биотин 4.649 мкг 50 мкг 9.3% 2.4% 1076 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.7155 мг 20 мг 8.6% 2.3% 1166 г
Ниацин 0.044 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 59.79 мг 2500 мг 2.4% 0.6% 4181 г
Кальций, Ca 17.84 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5605 г
Магний, Mg 14.48 мг 400 мг 3.6% 0.9% 2762 г
Натрий, Na 31.75 мг 1300 мг 2.4% 0.6% 4094 г
Сера, S 60.92 мг 1000 мг 6.1% 1.6% 1641 г
Фосфор, P 78.9 мг 800 мг 9.9% 2.6% 1014 г
Хлор, Cl 35.9 мг 2300 мг 1.6% 0.4% 6407 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.775 мг 18 мг 4.3% 1.1% 2323 г
Йод, I 4.6 мкг 150 мкг 3.1% 0.8% 3261 г
Кобальт, Co 2.301 мкг 10 мкг 23% 6.1% 435 г
Марганец, Mn 0.4086 мг 2 мг 20.4% 5.4% 489 г
Медь, Cu 62.87 мкг 1000 мкг 6.3% 1.7% 1591 г
Молибден, Mo 1.381 мкг 70 мкг 2% 0.5% 5069 г
Селен, Se 12.22 мкг 55 мкг 22.2% 5.8% 450 г
Фтор, F 12.94 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30912 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 0.5% 5435 г
Цинк, Zn 0.5333 мг 12 мг 4.4% 1.2% 2250 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 21.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.357 г ~
Валин 0.297 г ~
Гистидин* 0.13 г ~
Изолейцин 0.223 г ~
Лейцин 0.417 г ~
Лизин 0.279 г ~
Метионин 0.146 г ~
Метионин + Цистеин 0.168 г ~
Треонин 0.214 г ~
Триптофан 0.073 г ~
Фенилаланин 0.259 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.265 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.277 г ~
Аспарагиновая кислота 0.471 г ~
Глицин 0.188 г ~
Глутаминовая кислота 0.784 г ~
Пролин 0.188 г ~
Серин 0.321 г ~
Тирозин 0.219 г ~
Цистеин 0.104 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 150.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.376 г ~
6:0 Капроновая 0.083 г ~
8:0 Каприловая 0.072 г ~
10:0 Каприновая 0.19 г ~
12:0 Лауриновая 0.243 г ~
14:0 Миристиновая 0.798 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.059 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.966 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.982 г min 16.8 г 23.7% 6.2%
14:1 Миристолеиновая 0.084 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.379 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.37 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.668 г от 11.2 до 20.6 г 6% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.442 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.043 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~

Энергетическая ценность Печенье для Димы составляет 379,9 кКал.

  • Порция = 30 гр (114 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 379.9 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 15.3 г -%
Углеводы 53 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 24.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ДЛЯ ДИМЫ

Печенье для Димы богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,9 %, холином - 12,3 %, витамином B5 - 11,6 %, кобальтом - 23 %, марганцем - 20,4 %, селеном - 22,2 %

Чем полезен Печенье для Димы

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье для Димы, калорийность 379,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье для Димы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты