Рецепт Майонез постный *. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонез постный *

Рассол от консервированного горошка	50 г
Горчица столовая	11 г
Яблочный Уксус [Kuhne]	18 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Стевия жидкая	1 г
Масло Подсолнечное [Ideal]	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез постный *".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	692.9 ккал	1684 ккал	41.1%	5.9%	243 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	0.2%	9500 г
Жиры	75.9 г	56 г	135.5%	19.6%	74 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	0.1%	14600 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.1%	20000 г
Вода	21.3 г	2273 г	0.9%	0.1%	10671 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%		50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.006 мг	1.8 мг	0.3%		30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.073 мг	15 мг	0.5%	0.1%	20548 г
Витамин РР, НЭ	0.0277 мг	20 мг	0.1%		72202 г
Макроэлементы
Калий, K	7.43 мг	2500 мг	0.3%		33647 г
Кальций, Ca	4.78 мг	1000 мг	0.5%	0.1%	20921 г
Магний, Mg	4.13 мг	400 мг	1%	0.1%	9685 г
Натрий, Na	159.54 мг	1300 мг	12.3%	1.8%	815 г
Сера, S	0.55 мг	1000 мг	0.1%		181818 г
Фосфор, P	7.3 мг	800 мг	0.9%	0.1%	10959 г
Хлор, Cl	180.88 мг	2300 мг	7.9%	1.1%	1272 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.369 мг	18 мг	2.1%	0.3%	4878 г
Кобальт, Co	0.045 мкг	10 мкг	0.5%	0.1%	22222 г
Марганец, Mn	0.0008 мг	2 мг			250000 г
Медь, Cu	0.82 мкг	1000 мкг	0.1%		121951 г
Молибден, Mo	0.333 мкг	70 мкг	0.5%	0.1%	21021 г
Фтор, F	0.01 мкг	4000 мкг			40000000 г
Цинк, Zn	0.0018 мг	12 мг			666667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.093 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~

Энергетическая ценность Майонез постный * составляет 692,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	692.9 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	75.9 г	-%
	Углеводы	1.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	21.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Майонез постный *, калорийность 692,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонез постный *, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе