Рецепт сливочный суп с креветками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты сливочный суп с креветками
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Варка без слива) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Сыр плавленый, новый, 30% | 150 г |
| Вода | 1500 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "сливочный суп с креветками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 9.8% | 1767 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 9.2% | 1867 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.6% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.3% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.2 мкг | 900 мкг | 9.2% | 15.8% | 1082 г |
| бета Каротин | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 14.4% | 1185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 5.3% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 7.5% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.067 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 7894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 8% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 3.6% | 4787 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.924 мг | 15 мг | 6.2% | 10.6% | 1623 г |
| Витамин Н, биотин | 0.418 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 11962 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3942 мг | 20 мг | 7% | 12% | 1435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.18 мг | 2500 мг | 6.2% | 10.6% | 1611 г |
| Кальций, Ca | 61.94 мг | 1000 мг | 6.2% | 10.6% | 1614 г |
| Магний, Mg | 13.07 мг | 400 мг | 3.3% | 5.7% | 3060 г |
| Натрий, Na | 137.14 мг | 1300 мг | 10.5% | 18% | 948 г |
| Сера, S | 54.91 мг | 1000 мг | 5.5% | 9.4% | 1821 г |
| Фосфор, P | 69.8 мг | 800 мг | 8.7% | 14.9% | 1146 г |
| Хлор, Cl | 130.39 мг | 2300 мг | 5.7% | 9.8% | 1764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.582 мг | 18 мг | 3.2% | 5.5% | 3093 г |
| Йод, I | 18.23 мкг | 150 мкг | 12.2% | 20.9% | 823 г |
| Кобальт, Co | 3.112 мкг | 10 мкг | 31.1% | 53.3% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.0785 мг | 2 мг | 3.9% | 6.7% | 2548 г |
| Медь, Cu | 170.86 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 29.3% | 585 г |
| Молибден, Mo | 4.066 мкг | 70 мкг | 5.8% | 9.9% | 1722 г |
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 80882 г |
| Фтор, F | 82.38 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.6% | 4856 г |
| Хром, Cr | 10.6 мкг | 50 мкг | 21.2% | 36.3% | 472 г |
| Цинк, Zn | 0.6185 мг | 12 мг | 5.2% | 8.9% | 1940 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сливочный суп с креветками составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.4 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 3.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 85 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЛИВОЧНЫЙ СУП С КРЕВЕТКАМИ
сливочный суп с креветками богат такими витаминами и минералами, как:
йодом - 12,2 %, кобальтом - 31,1 %, медью - 17,1 %, хромом - 21,2 %
Чем полезен сливочный суп с креветками
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- сыр с чесноком
- сливочный суп пюре с грибами
- свекла с черносливом
- Морской язык запеченный
- Рис
- Рыба
- Птичье молоко бисквит
- Новый рецепт
- Есентуки
- Квасоля "Ріо"
- овсян. хлопья
- Тхина
- Творог 5%
- Хлебцы цельнозерновые из спельты с семенами
- Пудинг мясной
- Йодамарин 200
- Табуле
- Творог Останкинский 5%
- Булгур
- картофель запеченый
- шампиньоны консервированные "Овощная семейка"
- хлебцы МОЛОДЦЫ пшеница-овес-кукуруза 1 шт - 5 г
- салат малат
- Говядина копчено-вареная
- Макровит
- салат фантазия
- помело
- Биотин
- Фолиевая кислота
- Сырные палочки
- Салат витаминный
- Ореховичи
- салат из яйца и ветчины
- Гречаник
- ленивые голубцы
- Протеин Gold Standart Natural
- Налисник
- салат с кукурузой
- Свинина жареная
- щи с грибами постные
- сырный суп
- куриный с чечвицей
- рыбный с речной рыбой
- Каша Геркулес
- БАТОН СТРУЖКИНА
- борщ говяжий
- Протеин 100% Whey Gold Standart
- Пахта "Вологжанка"
- Сыр FITAKI Original
- Котлета из куриной грудки
- Зупа з шпинату
- Куриная колбаса горошек, перец болгарский
- Тыква пареная
- красное сухое вино
- чай черный
- Салатний соус
- Суп с спаржей и мясом
- йогурт не жирный
- хлебцы "комгалком" житні
- хлебцы "комгалком" класичні
- Тунец с броколи
- хлопья
- суп гороховый постный
- suhariki lidl
- печень тешенная с луком и морковью
- smetana carrefour 15%
- пюрешка
- sup iz veshenok
- капуста морская+кислая
- veshenki
- kakao yotis
- каша пшонная
- ptichie moloko
- сырок
- булка
- Spicy Vanilla Latte
- Салат из помидоров, брынзы, моркови и огурца
- Творог мягкий (Беларусь)
- каша
- Суп куриный с гречкой
- рыбий жир 500 мкг
- суп куриный с гречкой
- сырники
- Суп гороховый без мяса
- сырники диетич
- Коктейль
- Голубцы
- Кабачковая икра с майонезом
- Салат из лосося
- котлеты полу
- Салат морковь, орехи, изюм, яблоко, масло оливковое
- Каша гречневая ( живая)
- Котлеты из говядины, сала и лука
- Смесь растительно-сливочная "Тульчинская"
- Говядина тушеная (мультиварка)
- Копченый кальмар
- батончик мюсли
- Витамины Дуавит для женщин
- овсянное печенье
- овсянное печенье
Метки: Как приготовить сливочный суп с креветками, калорийность 58,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления сливочный суп с креветками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
