Рецепт Суп собачий). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп собачий)

Бульон говяжий 1500 г
Булгур, крупа 100 г
Говядина отварная 121 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 100 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп собачий)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.5 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4058 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 13.7% 1767 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.7% 14000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 5.3% 4469 г
Углеводы (общие) 4.8 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 10.8% 2222 г
Вода 88.3 г 2273 г 3.9% 9.4% 2574 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 107.4 мкг 900 мкг 11.9% 28.7% 838 г
бета Каротин 0.675 мг 5 мг 13.5% 32.5% 741 г
Лютеин + Зеаксантин 12.014 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 8% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 12.5% 1915 г
Витамин В4, холин 11.69 мг 500 мг 2.3% 5.5% 4277 г
Витамин В5, пантотеновая 0.119 мг 5 мг 2.4% 5.8% 4202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 13.3% 1818 г
Витамин В9, фолаты 4.006 мкг 400 мкг 1% 2.4% 9985 г
Витамин В12, кобаламин 0.293 мкг 3 мкг 9.8% 23.6% 1024 г
Витамин C, аскорбиновая 5.32 мг 90 мг 5.9% 14.2% 1692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.116 мг 15 мг 0.8% 1.9% 12931 г
Витамин Н, биотин 0.395 мкг 50 мкг 0.8% 1.9% 12658 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 2.2% 10909 г
Витамин РР, НЭ 1.3742 мг 20 мг 6.9% 16.6% 1455 г
Ниацин 0.091 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 199 мг 2500 мг 8% 19.3% 1256 г
Кальций, Ca 11.1 мг 1000 мг 1.1% 2.7% 9009 г
Кремний, Si 1.518 мг 30 мг 5.1% 12.3% 1976 г
Магний, Mg 18.28 мг 400 мг 4.6% 11.1% 2188 г
Натрий, Na 156.86 мг 1300 мг 12.1% 29.2% 829 г
Сера, S 46.3 мг 1000 мг 4.6% 11.1% 2160 г
Фосфор, P 59.2 мг 800 мг 7.4% 17.8% 1351 г
Хлор, Cl 7.67 мг 2300 мг 0.3% 0.7% 29987 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16 мкг ~
Бор, B 9.7 мкг ~
Ванадий, V 3.04 мкг ~
Железо, Fe 0.589 мг 18 мг 3.3% 8% 3056 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 1.2% 19481 г
Кобальт, Co 0.973 мкг 10 мкг 9.7% 23.4% 1028 г
Литий, Li 2.853 мкг ~
Марганец, Mn 0.1722 мг 2 мг 8.6% 20.7% 1161 г
Медь, Cu 83.46 мкг 1000 мкг 8.3% 20% 1198 г
Молибден, Mo 1.359 мкг 70 мкг 1.9% 4.6% 5151 г
Никель, Ni 0.822 мкг ~
Олово, Sn 3.86 мкг ~
Рубидий, Rb 8 мкг ~
Селен, Se 1.058 мкг 55 мкг 1.9% 4.6% 5198 г
Стронций, Sr 0.27 мкг ~
Фтор, F 5.59 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 71556 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 3.6% 6849 г
Цинк, Zn 0.5926 мг 12 мг 4.9% 11.8% 2025 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.017 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аргинин* 0.037 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.024 г ~
Метионин 0.011 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.035 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.047 г ~
Аланин 0.026 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.028 г ~
Глутаминовая кислота 0.216 г ~
Пролин 0.067 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.026 г ~
18:0 Стеариновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.042 г min 16.8 г 0.3% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.038 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.031 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.03 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп собачий) составляет 41,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.5 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 88.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП СОБАЧИЙ)

Суп собачий) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,9 %, бэта-каротином - 13,5 %

Чем полезен Суп собачий)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп собачий), калорийность 41,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп собачий), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги