Рецепт Бульон куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бульон куриный с вермишелью

Бульон куриный 950 г
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) 160 г
Вода 150 г
Вермишель galina blanca 450г. 113 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бульон куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.9 кКал 1684 кКал 4% 6% 2517 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 9.4% 1583 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 3.4% 4308 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 6% 2517 г
Вода 84.8 г 2273 г 3.7% 5.5% 2680 г
Зола 0.566 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Ретинол 0.001 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.716 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 3.1% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 6.1% 2466 г
Витамин В4, холин 16.5 мг 500 мг 3.3% 4.9% 3030 г
Витамин В5, пантотеновая 0.18 мг 5 мг 3.6% 5.4% 2778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.142 мг 2 мг 7.1% 10.6% 1408 г
Витамин В9, фолаты 4.668 мкг 400 мкг 1.2% 1.8% 8569 г
Витамин В12, кобаламин 0.025 мкг 3 мкг 0.8% 1.2% 12000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.14 мг 90 мг 0.2% 0.3% 64286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.089 мг 15 мг 0.6% 0.9% 16854 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.131 мг 20 мг 10.7% 16% 939 г
Ниацин 0.928 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 94.49 мг 2500 мг 3.8% 5.7% 2646 г
Кальций, Ca 3.91 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 25575 г
Магний, Mg 5.14 мг 400 мг 1.3% 1.9% 7782 г
Натрий, Na 132.62 мг 1300 мг 10.2% 15.2% 980 г
Сера, S 45.45 мг 1000 мг 4.5% 6.7% 2200 г
Фосфор, P 32.1 мг 800 мг 4% 6% 2492 г
Хлор, Cl 46.2 мг 2300 мг 2% 3% 4978 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.288 мг 18 мг 1.6% 2.4% 6250 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 40541 г
Кобальт, Co 0.784 мкг 10 мкг 7.8% 11.7% 1276 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.1% 181818 г
Медь, Cu 47.26 мкг 1000 мкг 4.7% 7% 2116 г
Молибден, Mo 0.662 мкг 70 мкг 0.9% 1.3% 10574 г
Селен, Se 4.327 мкг 55 мкг 7.9% 11.8% 1271 г
Фтор, F 16.02 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 24969 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 2.2% 6579 г
Цинк, Zn 0.2253 мг 12 мг 1.9% 2.8% 5326 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.182 г ~
Валин 0.13 г ~
Гистидин* 0.133 г ~
Изолейцин 0.113 г ~
Лейцин 0.199 г ~
Лизин 0.264 г ~
Метионин 0.045 г ~
Метионин + Цистеин 0.088 г ~
Треонин 0.111 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.106 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.197 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.13 г ~
Аспарагиновая кислота 0.194 г ~
Гидроксипролин 0.022 г ~
Глицин 0.092 г ~
Глутаминовая кислота 0.284 г ~
Пролин 0.101 г ~
Серин 0.101 г ~
Тирозин 0.09 г ~
Цистеин 0.042 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.289 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.065 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.55 г min 16.8 г 3.3% 4.9%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.098 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.504 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.203 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 2.7%
18:2 Линолевая 0.21 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 6.4%

Энергетическая ценность Бульон куриный с вермишелью составляет 66,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.9 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 8.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бульон куриный с вермишелью, калорийность 66,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бульон куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты