Рецепт Сок тыквенно-абрикосовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сок тыквенно-абрикосовый

Тыква (Варка без слива) 1025 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) 197 г
Сахар песок 90 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок тыквенно-абрикосовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.8 ккал 1684 ккал 2.2% 5.8% 4455 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.9% 9500 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.5% 56000 г
Углеводы 8.5 г 219 г 3.9% 10.3% 2576 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 21.2% 1250 г
Вода 87.6 г 2273 г 3.9% 10.3% 2595 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 126.7 мкг 900 мкг 14.1% 37.3% 710 г
бета Каротин 0.789 мг 5 мг 15.8% 41.8% 634 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 4% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 5% 5294 г
Витамин В4, холин 4.14 мг 500 мг 0.8% 2.1% 12077 г
Витамин В5, пантотеновая 0.175 мг 5 мг 3.5% 9.3% 2857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 6.9% 3846 г
Витамин В9, фолаты 4.332 мкг 400 мкг 1.1% 2.9% 9234 г
Витамин C, аскорбиновая 1.36 мг 90 мг 1.5% 4% 6618 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.555 мг 15 мг 3.7% 9.8% 2703 г
Витамин Н, биотин 0.226 мкг 50 мкг 0.5% 1.3% 22124 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.4789 мг 20 мг 2.4% 6.3% 4176 г
Ниацин 0.356 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 205.61 мг 2500 мг 8.2% 21.7% 1216 г
Кальций, Ca 24.54 мг 1000 мг 2.5% 6.6% 4075 г
Кремний, Si 8.162 мг 30 мг 27.2% 72% 368 г
Магний, Mg 13.38 мг 400 мг 3.3% 8.7% 2990 г
Натрий, Na 3.51 мг 1300 мг 0.3% 0.8% 37037 г
Сера, S 10.1 мг 1000 мг 1% 2.6% 9901 г
Фосфор, P 19.2 мг 800 мг 2.4% 6.3% 4167 г
Хлор, Cl 8.6 мг 2300 мг 0.4% 1.1% 26744 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.4 мкг ~
Бор, B 15.8 мкг ~
Ванадий, V 22.94 мкг ~
Железо, Fe 0.394 мг 18 мг 2.2% 5.8% 4569 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 33333 г
Кобальт, Co 0.986 мкг 10 мкг 9.9% 26.2% 1014 г
Литий, Li 0.489 мкг ~
Марганец, Mn 0.0211 мг 2 мг 1.1% 2.9% 9479 г
Медь, Cu 94.03 мкг 1000 мкг 9.4% 24.9% 1063 г
Молибден, Mo 2.833 мкг 70 мкг 4% 10.6% 2471 г
Никель, Ni 5.98 мкг ~
Рубидий, Rb 16.7 мкг ~
Селен, Se 0.247 мкг 55 мкг 0.4% 1.1% 22267 г
Фтор, F 98.29 мкг 4000 мкг 2.5% 6.6% 4070 г
Хром, Cr 3.11 мкг 50 мкг 6.2% 16.4% 1608 г
Цинк, Zn 0.1199 мг 12 мг 1% 2.6% 10008 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.287 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.4 г ~

Энергетическая ценность Сок тыквенно-абрикосовый составляет 37,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.8 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 8.5 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 87.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОК ТЫКВЕННО-АБРИКОСОВЫЙ

Сок тыквенно-абрикосовый богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,1 %, бэта-каротином - 15,8 %, кремнием - 27,2 %

Чем полезен Сок тыквенно-абрикосовый

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сок тыквенно-абрикосовый, калорийность 37,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сок тыквенно-абрикосовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы