Рецепт Суп с галушками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с галушками

Вода 1000 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Яйцо куриное (Варка) 92 г
Мука Универсальная без Глютена [Garnec] 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с галушками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.3 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4515 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 4.8% 5429 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 4.3% 6222 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 7.2% 3712 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4% 6667 г
Вода 91.3 г 2273 г 4% 10.7% 2490 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.3 мкг 900 мкг 2.1% 5.6% 4663 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 2.4% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 5.6% 4865 г
Витамин В4, холин 19.26 мг 500 мг 3.9% 10.5% 2596 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 6.2% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 4.3% 6452 г
Витамин В9, фолаты 0.959 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 41710 г
Витамин В12, кобаламин 0.038 мкг 3 мкг 1.3% 3.5% 7895 г
Витамин C, аскорбиновая 0.64 мг 90 мг 0.7% 1.9% 14063 г
Витамин D, кальциферол 0.161 мкг 10 мкг 1.6% 4.3% 6211 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.052 мг 15 мг 0.3% 0.8% 28846 г
Витамин Н, биотин 1.489 мкг 50 мкг 3% 8% 3358 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3858 мг 20 мг 1.9% 5.1% 5184 г
Ниацин 0.102 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 55.07 мг 2500 мг 2.2% 5.9% 4540 г
Кальций, Ca 8.39 мг 1000 мг 0.8% 2.1% 11919 г
Кремний, Si 2.39 мг 30 мг 8% 21.4% 1255 г
Магний, Mg 3.42 мг 400 мг 0.9% 2.4% 11696 г
Натрий, Na 12.22 мг 1300 мг 0.9% 2.4% 10638 г
Сера, S 16.2 мг 1000 мг 1.6% 4.3% 6173 г
Фосфор, P 18.4 мг 800 мг 2.3% 6.2% 4348 г
Хлор, Cl 17.13 мг 2300 мг 0.7% 1.9% 13427 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.1 мкг ~
Бор, B 5.5 мкг ~
Ванадий, V 7.12 мкг ~
Железо, Fe 0.254 мг 18 мг 1.4% 3.8% 7087 г
Йод, I 1.75 мкг 150 мкг 1.2% 3.2% 8571 г
Кобальт, Co 1.12 мкг 10 мкг 11.2% 30% 893 г
Литий, Li 3.681 мкг ~
Марганец, Mn 0.0115 мг 2 мг 0.6% 1.6% 17391 г
Медь, Cu 17.49 мкг 1000 мкг 1.7% 4.6% 5718 г
Молибден, Mo 2.097 мкг 70 мкг 3% 8% 3338 г
Никель, Ni 0.239 мкг ~
Рубидий, Rb 23.9 мкг ~
Селен, Se 2.269 мкг 55 мкг 4.1% 11% 2424 г
Стронций, Sr 0.44 мкг ~
Фтор, F 85.15 мкг 4000 мкг 2.1% 5.6% 4698 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 4% 6494 г
Цинк, Zn 0.1095 мг 12 мг 0.9% 2.4% 10959 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.135 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.057 г ~
Аргинин* 0.066 г ~
Валин 0.066 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.051 г ~
Лейцин 0.089 г ~
Лизин 0.077 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.057 г ~
Треонин 0.052 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.055 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.098 г ~
Заменимые аминокислоты 0.093 г ~
Аланин 0.06 г ~
Аспарагиновая кислота 0.11 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.151 г ~
Пролин 0.037 г ~
Серин 0.078 г ~
Тирозин 0.042 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 41.78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.156 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.066 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.377 г min 16.8 г 2.2% 5.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.029 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.313 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.099 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.087 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп с галушками составляет 37,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.3 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 91.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ГАЛУШКАМИ

Суп с галушками богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,2 %

Чем полезен Суп с галушками

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с галушками, калорийность 37,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с галушками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты