Рецепт Сок свекольно-морковно-яблочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сок свекольно-морковно-яблочный

Свекольный сок 60 г
Морковный сок 40 г
Сок яблочный 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок свекольно-морковно-яблочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.2 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3494 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1.7% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 10.2% 2047 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.1% 6667 г
Вода 87.4 г 2273 г 3.8% 7.9% 2601 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.2 г ~
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 23.3 мкг 900 мкг 2.6% 5.4% 3863 г
бета Каротин 0.14 мг 5 мг 2.8% 5.8% 3571 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 1.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 1.7% 12857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 1.7% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 3.5% 6061 г
Витамин В9, фолаты 0.083 мкг 400 мкг 481928 г
Витамин C, аскорбиновая 2.17 мг 90 мг 2.4% 5% 4147 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.113 мг 15 мг 0.8% 1.7% 13274 г
Витамин Н, биотин 0.833 мкг 50 мкг 1.7% 3.5% 6002 г
Витамин РР, НЭ 0.2167 мг 20 мг 1.1% 2.3% 9229 г
Ниацин 0.117 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.47 мг 2500 мг 4.9% 10.2% 2025 г
Кальций, Ca 9 мг 1000 мг 0.9% 1.9% 11111 г
Магний, Mg 5.5 мг 400 мг 1.4% 2.9% 7273 г
Натрий, Na 11.23 мг 1300 мг 0.9% 1.9% 11576 г
Фосфор, P 9.4 мг 800 мг 1.2% 2.5% 8511 г
Хлор, Cl 0.25 мг 2300 мг 920000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 91.7 мкг ~
Железо, Fe 1.267 мг 18 мг 7% 14.5% 1421 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 1.2% 18072 г
Марганец, Mn 0.0183 мг 2 мг 0.9% 1.9% 10929 г
Медь, Cu 49.17 мкг 1000 мкг 4.9% 10.2% 2034 г
Молибден, Mo 4.167 мкг 70 мкг 6% 12.4% 1680 г
Рубидий, Rb 52.5 мкг ~
Хром, Cr 3.25 мкг 50 мкг 6.5% 13.5% 1538 г
Цинк, Zn 0.0333 мг 12 мг 0.3% 0.6% 36036 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.18 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.008 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.05 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.025 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.008 г ~

Энергетическая ценность Сок свекольно-морковно-яблочный составляет 48,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 10.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 87.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сок свекольно-морковно-яблочный, калорийность 48,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сок свекольно-морковно-яблочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты