Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Паэлья с морепродуктами в соусе севилья | 400 г |
Вода | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 262.6 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 641 г |
Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.9% | 784 г |
Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 9.1% | 421 г |
Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 4.7% | 808 г |
Вода | 49.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4555 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 0.81 мг | 1000 мг | 0.1% | 123457 г | |
Магний, Mg | 0.18 мг | 400 мг | 222222 г | ||
Натрий, Na | 0.16 мг | 1300 мг | 812500 г | ||
Сера, S | 0.18 мг | 1000 мг | 555556 г | ||
Хлор, Cl | 0.25 мг | 2300 мг | 920000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
Медь, Cu | 0.11 мкг | 1000 мкг | 909091 г | ||
Молибден, Mo | 0.287 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.2% | 24390 г |
Фтор, F | 17.95 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22284 г |
Энергетическая ценность Паэлья с морепродуктами составляет 262,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 262.6 кКал | -% | |
Белки | 9.7 г | -% | |
Жиры | 13.3 г | -% | |
Углеводы | 27.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 49.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|