Калорийность Какао-порошок 99.99. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Какао-порошок 99.99".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 26.1 г | 76 г | 34.3% | 11.1% | 291 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 8.2% | 392 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 4.3% | 745 г |
| Пищевые волокна | 35.3 г | 20 г | 176.5% | 56.9% | 57 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 45460 г |
| Органические кислоты | 3.9 г | ~ | |||
| Зола | 6.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.6% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8 мг | 20 мг | 34% | 11% | 294 г |
| Ниацин | 1.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1509 мг | 2500 мг | 60.4% | 19.5% | 166 г |
| Кальций, Ca | 128 мг | 1000 мг | 12.8% | 4.1% | 781 г |
| Магний, Mg | 425 мг | 400 мг | 106.3% | 34.3% | 94 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Фосфор, P | 655 мг | 800 мг | 81.9% | 26.4% | 122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 22 мг | 18 мг | 122.2% | 39.4% | 82 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао-порошок 99.99 составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 310 кКал | -% | |
| Белки | 26.1 г | -% | |
| Жиры | 14.3 г | -% | |
| Углеводы | 29.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 35.3 г | -% | |
| Вода | 5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАКАО-ПОРОШОК 99.99
Какао-порошок 99.99 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,1 %, витамином PP - 34 %, калием - 60,4 %, кальцием - 12,8 %, магнием - 106,3 %, фосфором - 81,9 %, железом - 122,2 %
Чем полезен Какао-порошок 99.99
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлеты
- Кабачки с овощами в томатном соусе
- Курица 19/10
- Pistachio ice cream
- Ролл Филадельфия
- Салат зелёный
- Царская закуска из фасоли и баклажанов
- Рагу 18.10
- Лечо
- Печенье (обычное)
- Шампанское Брют
- Сушки банановые
- Куриная голень в сметанном соусе с томатами
- Суп с фаршем
- Аджапсандал
- Салат 19.10
- Винегрет
- Хурма инжирная
- Телятина с овощами
- Кокосовый сахар
- Сарделька в тесте
- Шведский миндальный торт из ИКЕА
- Салат зелёный
- Винегрет без заправки
- Наполеон
- Пиво светлое " Андреич"
- заварной десерт мойминдальный
- Шоколадно-тыквенный брауни
- Омлет
- запеканка моя капустная
- Цинк в стиках
- Пиво золотое
- Докторская дугушка
- Салат зеленый
- Луковый рулет
- Йогурт уктусский с шоколадом
- Буженина из индейки
- Блинчики с курицей
- Творожный десерт Exquisa
- Сырники
- Круассан с сёмгой
- Треска запеченая в духовке
- Омлет
- Рис бурый отварной просто
- Смузи яблоко-груша-персик Galicia
- Майонез из авокадо
- Ленивый плов сл.
- Соус Барбекю [Heinz]
- Запеканка Цветная капуста, шампиньоны, сыр, яйцо, помидор Света
- Зернистый творог со сливками
- Каша из тыквы
- Гречка с тушенкой (копия)
- Блины тыквенные
- Тортик della nonna
- Сирник японський
- Тыквенно-творожная
- Перловка с мясом
- Яблочно-твородный пирог
- Злаковый батончик [Fitness]
- Сырок глазированный крем-бруле на палочке IZI
- Крабовые палочки
- Оливье с куриной грудкой (Леонов)
- Рис для суши
- Салат с сельдью, свеклой, яблоком под домашним майонезом
- Цветная капуста по-флотски (Леонов)
- База цезаря
- Хек жареный в муке
- Салат из помидор к плову из цветной капусты (Леонов)
- Злаковый батончик с молочным шоколадом и карамелью [Fitneess]
- Салат из курицы с черносливом
- Плов
- Золотая лилия конфеты
- Тыква с курой и творогом
- Пища богов (ваниль)
- Хлеб подовый бездрожжевой
- Скумбрия горячего копчения
- Рыбный суп
- Курица с грибами
- Плов из цветной капусты с индейкой (Леонов)
- Котлеты домашние (зареченные)
- Борщ
- Курица с перловкой
- Медовик 13.10.21
- Гречка с печенью
- Оладьи
- Овсяноблин
- Венігред 19.10.21
- Морковный пирог с лимон кремом
- Салат с говяжьим сердцем (Леонов)
- Морская капуста
- Лимонный крем
- Колбаски диетические (вареные)
- Морская капуста
- Сыр плавленый Хит
- Соус к курице сырный
- Капуста тушёная с мясом
- Голень куриная в сметанном соусе
- Рулетики из индейки с грибами и сыром
- Молоко
- Клетчатка Каннабис"СнекоГолд"
Метки: Какао-порошок 99.99 калорийность 310 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Какао-порошок 99.99, калории, нутриенты, полезные свойства Какао-порошок 99.99
Калькуляторы
