Калорийность 1кг,Пахлава с фисташкой. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "1кг,Пахлава с фисташкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.9% | 1520 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 11.7% | 373 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 3.8% | 1153 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.9% | 2250 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.8% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 9.1 мг | 500 мг | 1.8% | 0.8% | 5495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2.6% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.98 мг | 20 мг | 4.9% | 2.1% | 2041 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171 мг | 2500 мг | 6.8% | 3% | 1462 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 5.2% | 833 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 3% | 1481 г |
| Натрий, Na | 44 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.5% | 2955 г |
| Сера, S | 38 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.7% | 2632 г |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 6% | 727 г |
| Хлор, Cl | 54 мг | 2300 мг | 2.3% | 1% | 4259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 1% | 4500 г |
| Йод, I | 43 мкг | 150 мкг | 28.7% | 12.5% | 349 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 5.7% | 769 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Медь, Cu | 15 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.323 мг | 12 мг | 2.7% | 1.2% | 3715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Лактоза | 4.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 14 г | ~ |
Энергетическая ценность 1кг,Пахлава с фисташкой составляет 230 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 230 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 15 г | -% | |
| Углеводы | 19 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 62 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства 1КГ,ПАХЛАВА С ФИСТАШКОЙ
1кг,Пахлава с фисташкой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,1 %, кальцием - 12 %, фосфором - 13,8 %, йодом - 28,7 %, кобальтом - 13 %
Чем полезен 1кг,Пахлава с фисташкой
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Маффины куриные Света
- Рыбный суп
- Печень трески по-мурмански
- Стейк из телячьей печени
- Печеночные котлеты
- pancake
- Печень и икра минтая натуральные (ассорти)
- forsio muesli bar banana
- Псиллиум шелуха семени подорожника
- Салат капустный
- Грушевые вафли
- Протеиновые панкейки
- Цветная капуста с овощами в духовке моя
- Овсяная каша на молоке
- Рис круглый
- Напиток фруктовый для похудения Леовит "Худеем за неделю"
- Йогурт Натуральный
- Капустно-кабачковые оладьи
- Протеиновый батончик с карамелью
- Хлебцы хрустящие бутербродные кубанские
- Соус "Чили сладкий для курицы"
- Кокос
- Сырники с манкой
- Унаги калифорния
- Компот яблочный
- Греночки походные
- Щи с фасолью
- Говядина тушёная с луком
- Лимонад «Мятный» без сахара
- Вареные яйца
- Плов из косули
- Клубника в шоколаде
- Голубцы с говядиной из пекинской капусты
- Котлеты из свинины
- Помидоры черри
- Чипсы из лаваша
- Дарницкий хлеб 10.10.21 с пшм цз
- Салат из помидоров и огурцов
- Цветная капуста запечённая с лососем
- Грушевый тарттатен
- Апельсин
- Кабачковые вафли
- Фундук
- Мука цельнозерновая пшеничная 1050
- Печень тушоная с сметаноц
- Лук жареный хрустящий
- Омлет со стручковой фасолью и моцареллой
- Луковый крем-суп с гренками
- Паста с соусом бешамель и мраморной говядиной
- Чиабатта пшеничная с оливками
- Индейка тушеная с овощами в винном соусе
- Рис с креветками и морковью
- Шашлычки из курицы по-грузински
- Барбекю-сендвич
- Сливки 10% молочный мир
- Брокколи
- Брокколи с куриным филе и шампиньонами
- Куриные бедра с соусом "Чили для курицы"
- Булочки с корицей и кардамоном - готовые
- Ле хрустье шоколад и трюфель
- Банановый кекс без сахара
- Омлет 10.10.21
- Суп с фрикадельками
- Винегрет
- Горшочек с печенью и овощами
- Хлебцы рисовые с чиа
- Пирожное Графские развалины
- Три сыра
- Полба с овощами
- Сырники без сахара
- Безе (домашнее)
- Olimp protein snack
- Молоко 2% без лактозы Тнува
- Гречка с морковкой луком и шампи
- сыр творожный легкий
- Сыр мраморный
- Соус клюквенный с яблоками
- Куринные котлеты с брокколи
- Чапати
- Конфеты "Варёная сгущёнка с кокосом"
- Сухие сливки SeiYo
- Тортик малинка
- Завтрак с творогом
- Оладьи из тыквы
- Молоко цельное
- Кекс из тыквы
- Чизкейк
- Горошек
- Кофе три в одном
- Бутерброд 24
- Йогурт Зинка
- Печень куриная с луком на молоке
- Активиа питьевая без сахара
- Панкейки лимонные
- Яичница с картошкой
- Салат листовой
- Псилиум ECO FOOD
- Кокосовое молоко
- The crackers зі смаком сиру Чеддер [Yaruch]
- Фенюльс
Метки: 1кг,Пахлава с фисташкой калорийность 230 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен 1кг,Пахлава с фисташкой, калории, нутриенты, полезные свойства 1кг,Пахлава с фисташкой
Калькуляторы
Новые рецепты
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец
129.3
10.1
7.1
6
14
Стручковая фасоль с беконом
65.5
8.4
2.2
3.2
12
Вафли чечевичные
184.5
15.5
4
21.8
11
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-06
Калорийность: 1280 кКал
2024-11-13
Калорийность: 1208 кКал
Интересные блоги
