Рецепт Десерт Творожный желейный торт 6 порций 74-12-14-3.7. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Десерт Творожный желейный торт 6 порций 74-12-14-3.7
| Творог Обезжиренный [Молочная Легенда] | 300 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Желатин Пищевой [Dr. Oetker] | 15 г |
| Клубника | 100 г |
Способ приготовления
Обычно готовлю в баночках Творог 5% 300г Молоко 100г Вода 100г Желатин 15 г Фрукт/ягоды. Сахарозаменитель по вкусу.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Десерт Творожный желейный торт 6 порций 74-12-14-3.7".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 21% | 661 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.2% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.2% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 3.5 мг | 500 мг | 0.7% | 1% | 14286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1.7% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.114 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 18921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.5% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.85 мг | 90 мг | 10.9% | 15.1% | 914 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 1.171 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.2% | 4270 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1951 мг | 20 мг | 1% | 1.4% | 10251 г |
| Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.92 мг | 2500 мг | 2% | 2.8% | 5008 г |
| Кальций, Ca | 26.75 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.8% | 3738 г |
| Кремний, Si | 16.098 мг | 30 мг | 53.7% | 74.6% | 186 г |
| Магний, Mg | 5.37 мг | 400 мг | 1.3% | 1.8% | 7449 г |
| Натрий, Na | 11.2 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.3% | 11607 г |
| Сера, S | 6.83 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14641 г |
| Фосфор, P | 18.4 мг | 800 мг | 2.3% | 3.2% | 4348 г |
| Хлор, Cl | 19.09 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.1% | 12048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 1.7% | 8491 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.5% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 0.797 мкг | 10 мкг | 8% | 11.1% | 1255 г |
| Литий, Li | 0.488 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0336 мг | 2 мг | 1.7% | 2.4% | 5952 г |
| Медь, Cu | 22.37 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 3.1% | 4470 г |
| Молибден, Mo | 2.699 мкг | 70 мкг | 3.9% | 5.4% | 2594 г |
| Олово, Sn | 2.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.228 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 24123 г |
| Стронций, Sr | 4.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17825 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.8% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.0808 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 14851 г |
| Цирконий, Zr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | min 16.8 г | 0.7% | 1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Десерт Творожный желейный торт 6 порций 74-12-14-3.7 составляет 72 кКал.
- Порция = 103 гр (74.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 72 кКал | -% | |
| Белки | 11.5 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 3.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 82.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДЕСЕРТ ТВОРОЖНЫЙ ЖЕЛЕЙНЫЙ ТОРТ 6 ПОРЦИЙ 74-12-14-3.7
Десерт Творожный желейный торт 6 порций 74-12-14-3.7 богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 53,7 %
Чем полезен Десерт Творожный желейный торт 6 порций 74-12-14-3.7
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лосось малосольный
- Креветка спайс
- Ленивые вареники
- Фасоль белая в томатном соусе
- Суп щи
- РАФ КОФЕ 300 МЛ [Булочная ВСЕ ДОМА]
- С лососем
- Панкейк с вареной сгущёнкой
- Киш с колбасой и сыром и помидором
- ЧИЗКЕЙК НЬЮ-ЙОРК
- Макароны
- Маффины с оливками
- Apricot jam Good Good
- Картошка в духовкн
- Соевый протеин
- Омега-3 Nutrilite
- Рагу из баклажанов с фасолью
- Каша пшенная
- Куриная печень с гречкой
- кальций, магний, витамин Д комплекс
- Confiture abricots Bonne maman
- Мультикомпонентный протеин
- Pomi
- Pomi
- Pomi
- Дрожжи Сера
- Дэйли
- Блины с маком
- Whey Protein Cappuccino
- Банановый хлеб
- Куриный бульон с яйцом
- Фо-бо
- Клубничное варенье
- Куриная печень в сметане с луком
- Crunchy Granola-Muesli Extra Kellogg's
- “Самpina” Йогурт греческий ”5%
- Протеиновая печенька со вкусом "кокос и миндаль" Primebar Protein biscuit
- Полба вареная
- Мои блинчики
- Рис ЧЕРНЫЙ МОЙ вареный
- Кабачковая икра
- Салат с темпе
- Суп с грибами и куриным бульоном
- Огурцы в горчичном соусе
- Röst kaerajuuritisega
- Хлеб тостовый "Бородинский"
- Hi II rukkileib
- Аджика домашняя
- AntiOxiWater Se+I
- יוגורט PRO
- Протеиновый батончик "ягодный пай" Rex
- Сыр сливочный
- Мексиканский
- AntiOxiWater Se+Cr+Zn
- Курай
- Моршинська
- Пастуший пирог
- Зефир
- Черный хлеб
- Сырники с сыром
- Суп гороховый постный
- Крамбл
- Аджика гудаутская (кавказская)
- Салат 1
- Салат с огурцом и сельдереем
- Дольче десерт с шоколадом и вишней
- Овсяноблин
- Мадлен
- Шарлотка полбяная/семена льна
- Фаршированный перец
- Яйцо с инжиром
- Чай из клюквы с лимоном
- Йогурт Активиа
- Кокосовая стружка
- Ореховые конфеты
- Ветчинные с горчицей
- Оливье
- Пп шоколад арахис
- Омлет с ветчиной и сыром
- Пп торт чёрный лес 01.10.21
- Малиновое ризотто
- Пряники запарные со вкусом мяты
- Кефир 1%
- Минтай с пюре из картофеля и зеленого горошка
- Овощное рагу
- Овсянка ани
- Салат с рисом горошком и спаржевой
- мороженое 1033
- Пшенная каша с курагой
- Гречка с брокколи и семгой
- Как хлеб
- Утиные ножки в апельсиновом соусе
- Овсяный блин с авокадо
- Бедро куриное
- Творог с варенцом и яблоком
- 10/1/21 рагу овощное
- Салат из краснокачанной капусты
- Каша с тыквой с молоком (копия)
- Суфле НЕЖНОСТЬ
- Хлеб Деревенский с отрубями
Метки: Как приготовить Десерт Творожный желейный торт 6 порций 74-12-14-3.7, калорийность 72 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт Творожный желейный торт 6 порций 74-12-14-3.7, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
