Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пшеница для Проращивания [Arivera] | 121 г |
Вода | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 158.8 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1060 г |
Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 5% | 1246 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.3% | 5091 г |
Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 8.7% | 725 г |
Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3637 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 191.63 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.8% | 1305 г |
Кальций, Ca | 2.04 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 49020 г |
Магний, Mg | 0.45 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
Натрий, Na | 0.41 мг | 1300 мг | 317073 г | ||
Сера, S | 0.45 мг | 1000 мг | 222222 г | ||
Хлор, Cl | 0.63 мг | 2300 мг | 365079 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | 285714 г | ||
Медь, Cu | 0.27 мкг | 1000 мкг | 370370 г | ||
Молибден, Mo | 0.724 мкг | 70 мкг | 1% | 0.6% | 9669 г |
Фтор, F | 45.25 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 8840 г |
Энергетическая ценность Каша из цельной пшеницы составляет 158,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 158.8 кКал | -% | |
Белки | 6.1 г | -% | |
Жиры | 1.1 г | -% | |
Углеводы | 30.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 62.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|