Рецепт Суп сливочный с грибами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп сливочный с грибами
| Белый гриб (Тушение) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Сливки 20% [Авида] | 200 г |
| Морковь (Жарка) | 150 г |
| Вода | 3000 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 50 г |
| Плавленный Сырок [Дружба] | 150 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп сливочный с грибами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4010 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.6% | 9500 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 14.5% | 1647 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 2.4% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 9.8% | 2447 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.3 мкг | 900 мкг | 7.6% | 18.1% | 1318 г |
| бета Каротин | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 20.2% | 1176 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.7% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.1% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.19 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 22831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 8.1% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 3.1% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.226 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 32626 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 3.3% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 172414 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.623 мг | 20 мг | 3.1% | 7.4% | 3210 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.8 мг | 2500 мг | 3.1% | 7.4% | 3213 г |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 16667 г |
| Кремний, Si | 3.169 мг | 30 мг | 10.6% | 25.2% | 947 г |
| Магний, Mg | 4.85 мг | 400 мг | 1.2% | 2.9% | 8247 г |
| Натрий, Na | 2.13 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 61033 г |
| Сера, S | 6.41 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 15601 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 3.6% | 6504 г |
| Хлор, Cl | 8.83 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 26048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.129 мг | 18 мг | 0.7% | 1.7% | 13953 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 0.87 мкг | 10 мкг | 8.7% | 20.7% | 1149 г |
| Литий, Li | 3.727 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0302 мг | 2 мг | 1.5% | 3.6% | 6623 г |
| Медь, Cu | 36.91 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 8.8% | 2709 г |
| Молибден, Mo | 2.373 мкг | 70 мкг | 3.4% | 8.1% | 2950 г |
| Никель, Ni | 1.074 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.725 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3.1% | 7586 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.7 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5% | 4837 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.5% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.0657 мг | 12 мг | 0.5% | 1.2% | 18265 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.151 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сливочный с грибами составляет 42 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 42 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 2.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 92.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блины из печенки
- Bombbar Choco протеиновая паста
- Печеночный торт
- Овощи запеченые с шампиньонами
- Блины
- Блинчики с мясом
- Swarzgäreucherte hals
- Блинчики
- Спринт
- Салат Оливье
- Оладьи
- ENERGIZER Апельсин Батончик
- Котлеты из печени
- Гречка с овощами и специями
- Батончик фисташка
- Оладьи кабачок
- Морская капуста
- Соус с горчицей
- Роллы Филадельфия Лайт
- Суп овощной с вермишель
- Рис с ананасами
- Салат для зрения
- Картошка с фаршем тушенная
- Шпрот копченый в томатном соусе
- Chocoron
- Творожное суфле
- Десерт кокосовый с чиа
- Ай твистер
- Повидло яблочное
- Молоко сухое обезжиренное
- Уха
- Яблочное повидло легкое
- Овсяноблин 1809
- Гуляш соевый
- Салат из перца
- Суп из горошка
- Киш с курицей и броколли
- Свинина под шубой из томатов и сыра
- Творожная запеканка на творожном тесте с вишней
- Говядина с нутом и черносливом
- Пшенная каша
- Рис с овощами
- Гречка с грудкой
- Яичница с зеленью
- САЛАТ капуста
- Салат авокадо с креветками
- Пицца из лаваша
- Сэндвич (балык из курицы, айсберг, кисло-сладкий соус, чеддер)
- Пюре
- Тесто для шанежек
- Шиповник (из сухого экстракта)
- Фин блин
- Блины
- Щука запеченая
- Яблочные оладьи
- Чудо 18.09
- Stroopwafels
- Пломбир ром-изюм 12%
- Суп из нута с кокосовым молоком
- Котлеты из индейки с кабачком
- Соус Наполли
- Отбивная из курицы
- Пюрешка
- Баклажаны по-болгарски пикантные
- Лапша
- Рулетики с курагой -3
- Соус Альфредо( белый)
- Баклажан жаренный
- Жареное яйцо 18.09.21
- Лечебный
- Сыр полутвердый Bonfesto Mozzarella Pizza 40%
- Овсянка на молоке
- Индийский суп дал
- Суп чечевичный (мой)
- Куриные печёнка и сердечки со сметаной
- Салат (JAR) киноа, шамп., свин. + яйцо (large)
- Оливье
- Папайя желтая, цукат
- Тесто дрожжевое ( пицца)
- Яблоко "Слава победителям"
- Булочки для Гамбургера
- Витамины квадевіт актив
- Голубцы с грибами
- Пицца Пепперони
- Яичница с шампиньонами
- Желудок свиной отварной БНВ
- Круассан с медовым кремом
- Стейк из индейки на сковороде
- Сырники Паттерсон
- Каша пшенная на воде
- Цуккини Альфредо
- Пицца Сырная
- Сыр Galbani Mozzarella 45% рассольный
- Овощное рагу
- Сыр полутвердый Bonfesto Моцарелла Пицца 40%
- Форель в сливочном соусе
- Сыр полутвердый Радость Вкуса Чеддер рыжий 45%
- Куриные маффины
- Сыр полутвердый Valio Чеддер 48%
- Овсяный батончик с шоколадом
Метки: Как приготовить Суп сливочный с грибами, калорийность 42 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп сливочный с грибами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
