Рецепт Торт с клубникой мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт с клубникой мой

Гречка Зелёная [ВкусВилл] 500 г
Банан (Мытьё, нарезка) 400 г
Крахмал картофельный 115 г
Финики 124 г
Сироп из Топинамбура [ВкусВилл] 200 г
Смородина черная 200 г
Агар пищевой 7 г
Вода 314 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт с клубникой мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 184.6 ккал 1684 ккал 11% 6% 912 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 2.9% 1900 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 0.9% 6222 г
Углеводы 39.9 г 219 г 18.2% 9.9% 549 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 3.8% 1429 г
Вода 52.8 г 2273 г 2.3% 1.2% 4305 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.1 мкг 900 мкг 0.7% 0.4% 14754 г
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.4% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.5% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 0.5% 10000 г
Витамин В4, холин 3.85 мг 500 мг 0.8% 0.4% 12987 г
Витамин В5, пантотеновая 0.15 мг 5 мг 3% 1.6% 3333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.102 мг 2 мг 5.1% 2.8% 1961 г
Витамин В9, фолаты 3.955 мкг 400 мкг 1% 0.5% 10114 г
Витамин C, аскорбиновая 23.46 мг 90 мг 26.1% 14.1% 384 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.181 мг 15 мг 1.2% 0.7% 8287 г
Витамин Н, биотин 1.398 мкг 50 мкг 2.8% 1.5% 3577 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.3657 мг 20 мг 1.8% 1% 5469 г
Ниацин 0.215 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.07 мг 2500 мг 5.5% 3% 1811 г
Кальций, Ca 13.16 мг 1000 мг 1.3% 0.7% 7599 г
Кремний, Si 34.181 мг 30 мг 113.9% 61.7% 88 г
Магний, Mg 17.13 мг 400 мг 4.3% 2.3% 2335 г
Натрий, Na 12.76 мг 1300 мг 1% 0.5% 10188 г
Сера, S 3.19 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 31348 г
Фосфор, P 18.1 мг 800 мг 2.3% 1.2% 4420 г
Хлор, Cl 12.72 мг 2300 мг 0.6% 0.3% 18082 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 74.9 мкг ~
Бор, B 92 мкг ~
Ванадий, V 1.28 мкг ~
Железо, Fe 0.369 мг 18 мг 2.1% 1.1% 4878 г
Йод, I 0.19 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 78947 г
Кобальт, Co 0.477 мкг 10 мкг 4.8% 2.6% 2096 г
Литий, Li 1.206 мкг ~
Марганец, Mn 0.0952 мг 2 мг 4.8% 2.6% 2101 г
Медь, Cu 44.59 мкг 1000 мкг 4.5% 2.4% 2243 г
Молибден, Mo 3.525 мкг 70 мкг 5% 2.7% 1986 г
Никель, Ni 2.699 мкг ~
Рубидий, Rb 19 мкг ~
Селен, Se 0.533 мкг 55 мкг 1% 0.5% 10319 г
Стронций, Sr 7.16 мкг ~
Фтор, F 19.72 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 20284 г
Хром, Cr 4.06 мкг 50 мкг 8.1% 4.4% 1232 г
Цинк, Zn 0.0656 мг 12 мг 0.5% 0.3% 18293 г
Цирконий, Zr 2.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.301 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Торт с клубникой мой составляет 184,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность184.6 ккал12.19%
Белки4 г4.4%
Жиры0.9 г1.36%
Углеводы39.9 г28.91%
Пищевые волокна1.4 г7%
Вода52.8 г1.96%
Витамины и минералы
A
0.7%
b-car
0.7%
В1
1%
B2
1%
Холин
0.8%
B5
3%
B6
5.1%
B9
1%
B12
~
C
26%
D
~
E
1.2%
H
2.8%
вит.К
0.3%
PP
1.8%
Калий
5.5%
Ca
1.3%
Si
114%
Mg
4.3%
Na
1%
P
2.3%
Cl
0.6%
Fe
2.1%
I
0.1%
Co
4.8%
Mn
4.8%
Cu
4.5%
Mo
5%
Se
1%
F
0.5%
Cr
8.1%
Zn
0.5%
Рейтинг
5.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
9%
Жиры
4%
Углеводы
87%
40г
Белки 4г, 16 ккал (8.7%)Жиры 0.9г, 8.1 ккал (4.4%)Углеводы 39.9г, 159.6 ккал (86.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.2 : 10
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ТОРТ С КЛУБНИКОЙ МОЙ

Торт с клубникой мой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 26,1 %, кремнием - 113,9 %

Чем полезен Торт с клубникой мой

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт с клубникой мой, калорийность 184,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с клубникой мой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги