Рецепт Оладьи дрожжевые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Оладьи дрожжевые

Пшеничная мука, высшего сорта 200 г
Крупа манная Националь 200 г
Сахар песок 25 г
Вода 500 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Разрыхлитель Приправыч 10 г
Дрожжи саф-момент 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Оладьи дрожжевые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 153.9 ккал 1684 ккал 9.1% 5.9% 1094 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 3.8% 1727 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.6% 11200 г
Углеводы 31.3 г 219 г 14.3% 9.3% 700 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.3% 2857 г
Вода 62 г 2273 г 2.7% 1.8% 3666 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 1.6% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 0.3% 22500 г
Витамин В4, холин 10.89 мг 500 мг 2.2% 1.4% 4591 г
Витамин В5, пантотеновая 0.063 мг 5 мг 1.3% 0.8% 7937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 1.2% 5556 г
Витамин В9, фолаты 5.675 мкг 400 мкг 1.4% 0.9% 7048 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.314 мг 15 мг 2.1% 1.4% 4777 г
Витамин Н, биотин 0.419 мкг 50 мкг 0.8% 0.5% 11933 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6283 мг 20 мг 3.1% 2% 3183 г
Ниацин 0.251 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 25.72 мг 2500 мг 1% 0.6% 9720 г
Кальций, Ca 10.06 мг 1000 мг 1% 0.6% 9940 г
Кремний, Si 0.838 мг 30 мг 2.8% 1.8% 3580 г
Магний, Mg 4.1 мг 400 мг 1% 0.6% 9756 г
Натрий, Na 406.47 мг 1300 мг 31.3% 20.3% 320 г
Сера, S 17.07 мг 1000 мг 1.7% 1.1% 5858 г
Фосфор, P 18.8 мг 800 мг 2.4% 1.6% 4255 г
Хлор, Cl 629.95 мг 2300 мг 27.4% 17.8% 365 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 219.9 мкг ~
Бор, B 7.7 мкг ~
Ванадий, V 18.85 мкг ~
Железо, Fe 0.29 мг 18 мг 1.6% 1% 6207 г
Йод, I 0.31 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 48387 г
Кобальт, Co 0.492 мкг 10 мкг 4.9% 3.2% 2033 г
Марганец, Mn 0.1228 мг 2 мг 6.1% 4% 1629 г
Медь, Cu 24.09 мкг 1000 мкг 2.4% 1.6% 4151 г
Молибден, Mo 4.607 мкг 70 мкг 6.6% 4.3% 1519 г
Никель, Ni 0.461 мкг ~
Олово, Sn 1.09 мкг ~
Селен, Se 1.258 мкг 55 мкг 2.3% 1.5% 4372 г
Титан, Ti 2.3 мкг ~
Фтор, F 56.98 мкг 4000 мкг 1.4% 0.9% 7020 г
Хром, Cr 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 0.6% 10870 г
Цинк, Zn 0.1529 мг 12 мг 1.3% 0.8% 7848 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.22 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.4%

Энергетическая ценность Оладьи дрожжевые составляет 153,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 153.9 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 31.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 62 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОЛАДЬИ ДРОЖЖЕВЫЕ

Оладьи дрожжевые богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 27,4 %

Чем полезен Оладьи дрожжевые

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Оладьи дрожжевые, калорийность 153,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Оладьи дрожжевые, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы