Рецепт Сырный суп с копченостями(книга). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сырный суп с копченостями(книга)
| Морковь | 170 г |
| Картофель | 450 г |
| Лук репчатый | 110 г |
| Чеснок | 10 г |
| Сыр Плавленый Сливочный [President] | 150 г |
| Ребра Свиные Копченые [Рублевский МПЗ] | 400 г |
| Вода | 1700 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырный суп с копченостями(книга)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.4% | 2303 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 10.4% | 1647 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2557 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.2 мкг | 900 мкг | 12.7% | 21.7% | 788 г |
| бета Каротин | 0.685 мг | 5 мг | 13.7% | 23.5% | 730 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.5% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.46 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 20325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 2.2% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 5.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.057 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 19446 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 7% | 2432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3612 мг | 20 мг | 1.8% | 3.1% | 5537 г |
| Ниацин | 0.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.16 мг | 2500 мг | 4.2% | 7.2% | 2400 г |
| Кальций, Ca | 7.34 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 13624 г |
| Кремний, Si | 9.139 мг | 30 мг | 30.5% | 52.2% | 328 г |
| Магний, Mg | 6.81 мг | 400 мг | 1.7% | 2.9% | 5874 г |
| Натрий, Na | 2.66 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 48872 г |
| Сера, S | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12005 г |
| Фосфор, P | 14.3 мг | 800 мг | 1.8% | 3.1% | 5594 г |
| Хлор, Cl | 14.13 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 16277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 2.1% | 8571 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.08 мкг | 10 мкг | 10.8% | 18.5% | 926 г |
| Литий, Li | 11.94 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 4.3% | 4082 г |
| Медь, Cu | 29.52 мкг | 1000 мкг | 3% | 5.1% | 3388 г |
| Молибден, Mo | 3.336 мкг | 70 мкг | 4.8% | 8.2% | 2098 г |
| Никель, Ni | 1.261 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 49107 г |
| Стронций, Sr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.67 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.7% | 6091 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 6.5% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.1116 мг | 12 мг | 0.9% | 1.5% | 10753 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.235 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп с копченостями(книга) составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.4 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 3.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 88.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫРНЫЙ СУП С КОПЧЕНОСТЯМИ(КНИГА)
Сырный суп с копченостями(книга) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,7 %, бэта-каротином - 13,7 %, кремнием - 30,5 %
Чем полезен Сырный суп с копченостями(книга)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Карпаччо из мяса птицы
- Котлета по-Киевски с Пюре [Великоросс]
- Льняные пластинки с морской капустой
- Protein Bar
- Печенье (KJ)
- Чатни
- Салат, моцарелла и помидоры
- Лепешка тыквенная
- Суп
- Омлет с кабачком
- Свёкла с чесноком
- Куриный рулет
- Паштет из куриной печени
- Котлета куриная
- Жемчужина России мороженое сливочное
- Кесадилья с курицей Вкусвилл
- Филе варено-копченое высший сорт
- Квас традиционный
- Сыр мягкий моцарелла (нетто125г)
- Сырники с бананом
- Картошка в мундире
- Овсяноблин
- Тофу с базиликом
- Гриль 04.08
- Желе смородина+облепиха
- Суп фасолевый
- Чебурек с мясом Богатырь "Жаренки" (180гр)
- Пирог с яблоками
- Тушёные овощи и филе
- Желе
- Батончик пино колада
- Овощи со свининой
- Салат ПОПСУМ
- Основа для супа Sen Soy Мисо
- Грудка отварная
- Индейка жаренная с кунжутом
- Кальмар
- Курица в Чили со свеклой
- Индейка в сациви и кускус
- Сухарики со вкусом холода и горчицы
- Йогуртовый соус
- Ленивый хачапури
- Протеиновые блинчики
- ИЗОЛЯТ СОЕВОГО БЕЛКА
- Морковка по-корейски
- Milka & Oreo [Milka]
- Перец фаршированный
- ! Куриная печень с карамелизированным луком
- Риет лососевый с каперцами и укропом
- Соус песто
- Солені сирники
- Хлебцы Особые 5 злаков с семенами льна
- Batido de chocolate con 90% de leche Hacendado
- Batido do chocolate Hacendado
- Цезарь
- Гороховый суп
- Шампиньоны жареные
- Батончик
- Протеиновый батончик Maksim
- Батончик RAF LIFE-Магадамия 47г
- Арахисовая паста без добавок DopDrops
- Кабачок с индейкой и помидорами
- Рисовая каша на молоке
- Котлета индюшиная с помидором
- Протеин яичный
- Тесто для сосисок
- Протеин молочный
- Креветки 90/120+
- Салат зеленый
- Десерт ПП с ягодами
- Морковный пирог
- Ржано-гречневые хлебцы
- Паста фисташковая
- Паста с креветками
- Рис пом туш
- Рис
- Finn Crisp
- Сырники
- Мороженое /банан,какао/•
- Картошка
- Котлеты куриные с кукурузой
- Маринованные капуста, морковь и лук
- Молоко Good Day
- Смузи
- Сыр ProvoloneValpadanaDop
- Сыр ProvoloneValpadanaDop
- Пиц
- Хлеб греческий
- Томатная паста (Д)
- Апельсиново желе Den Ga Le Fabrik
- Рыбные котлеты
- Крекер Германия с кунжутом
- Шарлотка
- Томаты-черри
- Цукини в томатном соусе
- Курица Кунг Пао 218 гр.
- Паста с креветками
- Соус ткемали
- Плов с рублеными котлетами
- Борщ
Метки: Как приготовить Сырный суп с копченостями(книга), калорийность 58,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырный суп с копченостями(книга), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
