Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 131 г |
Какао-порошок | 50 г |
Эритритол | 12 г |
Сыр из свежих сливок | 540 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 333.7 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2% | 1462 г |
Жиры | 34.3 г | 56 г | 61.3% | 18.4% | 163 г |
Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3.4% | 870 г |
Вода | 33.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6805 г |
Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
Зола | 3.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 313.7 мкг | 900 мкг | 34.9% | 10.5% | 287 г |
Ретинол | 0.283 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 1.1% | 2703 г |
Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 4% | 747 г |
Витамин В4, холин | 14.02 мг | 500 мг | 2.8% | 0.8% | 3566 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 1.9% | 1577 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
Витамин В9, фолаты | 19.428 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.5% | 2059 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.053 мкг | 3 мкг | 35.1% | 10.5% | 285 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18367 г |
Витамин D, кальциферол | 0.93 мкг | 10 мкг | 9.3% | 2.8% | 1075 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.541 мг | 15 мг | 3.6% | 1.1% | 2773 г |
Витамин Н, биотин | 1.615 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1% | 3096 г |
Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
Витамин РР, НЭ | 4.7597 мг | 20 мг | 23.8% | 7.1% | 420 г |
Ниацин | 0.257 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 162.46 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.9% | 1539 г |
Кальций, Ca | 628.31 мг | 1000 мг | 62.8% | 18.8% | 159 г |
Магний, Mg | 52.21 мг | 400 мг | 13.1% | 3.9% | 766 г |
Натрий, Na | 570.83 мг | 1300 мг | 43.9% | 13.2% | 228 г |
Сера, S | 168.97 мг | 1000 мг | 16.9% | 5.1% | 592 г |
Фосфор, P | 396.9 мг | 800 мг | 49.6% | 14.9% | 202 г |
Хлор, Cl | 878.88 мг | 2300 мг | 38.2% | 11.4% | 262 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.167 мг | 18 мг | 12% | 3.6% | 831 г |
Марганец, Mn | 0.3713 мг | 2 мг | 18.6% | 5.6% | 539 г |
Медь, Cu | 331.38 мкг | 1000 мкг | 33.1% | 9.9% | 302 г |
Молибден, Mo | 3.641 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
Селен, Se | 10.352 мкг | 55 мкг | 18.8% | 5.6% | 531 г |
Фтор, F | 16.41 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24375 г |
Цинк, Zn | 2.9364 мг | 12 мг | 24.5% | 7.3% | 409 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.533 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 6.011 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.502 г | ~ | |||
Валин | 1.192 г | ~ | |||
Гистидин* | 1.05 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.686 г | ~ | |||
Лейцин | 1.364 г | ~ | |||
Лизин | 1.079 г | ~ | |||
Метионин | 0.381 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.53 г | ~ | |||
Треонин | 0.651 г | ~ | |||
Триптофан | 0.469 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.862 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.813 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 9.992 г | ~ | |||
Аланин | 0.425 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.955 г | ~ | |||
Глицин | 0.27 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 3.246 г | ~ | |||
Пролин | 1.634 г | ~ | |||
Серин | 0.848 г | ~ | |||
Тирозин | 0.953 г | ~ | |||
Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 94.16 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 20.9 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.637 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.212 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.397 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 1.207 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 1.227 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 3.033 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.204 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 8.539 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.133 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 3.655 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.133 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.929 г | min 16.8 г | 59.1% | 17.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.417 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.824 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 8.626 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.903 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.1% | 2.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.621 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт кремчиз составляет 333,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 333.7 кКал | -% | |
Белки | 5.2 г | -% | |
Жиры | 34.3 г | -% | |
Углеводы | 0.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
Вода | 33.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|