Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 654 ккал | 1684 ккал | 38.8% | 5.9% | 257 г |
Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.2% | 1267 г |
Жиры | 70 г | 56 г | 125% | 19.1% | 80 г |
Вода | 12.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18184 г |
Зола | 7.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.2% | 8182 г |
Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.348 мг | 1.5 мг | 23.2% | 3.5% | 431 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 2.1% | 717 г |
Витамин В4, холин | 119.3 мг | 500 мг | 23.9% | 3.7% | 419 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.033 мг | 5 мг | 20.7% | 3.2% | 484 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 2.4% | 647 г |
Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.16 мкг | 3 мкг | 38.7% | 5.9% | 259 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 0.3% | 4688 г |
гамма Токоферол | 0.07 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 10.623 мг | 20 мг | 53.1% | 8.1% | 188 г |
Бетаин | 3.4 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 539 мг | 2500 мг | 21.6% | 3.3% | 464 г |
Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 1.1% | 1333 г |
Натрий, Na | 2193 мг | 1300 мг | 168.7% | 25.8% | 59 г |
Сера, S | 357.3 мг | 1000 мг | 35.7% | 5.5% | 280 г |
Фосфор, P | 506 мг | 800 мг | 63.3% | 9.7% | 158 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.49 мг | 18 мг | 8.3% | 1.3% | 1208 г |
Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
Медь, Cu | 182 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 2.8% | 549 г |
Селен, Se | 59 мкг | 55 мкг | 107.3% | 16.4% | 93 г |
Цинк, Zn | 3.36 мг | 12 мг | 28% | 4.3% | 357 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 2.314 г | ~ | |||
Валин | 1.901 г | ~ | |||
Гистидин* | 1.343 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.676 г | ~ | |||
Лейцин | 2.782 г | ~ | |||
Лизин | 2.964 г | ~ | |||
Метионин | 0.795 г | ~ | |||
Треонин | 1.399 г | ~ | |||
Триптофан | 0.299 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.417 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 2.286 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 3.362 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.628 г | ~ | |||
Глицин | 2.508 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 5.26 г | ~ | |||
Пролин | 1.96 г | ~ | |||
Серин | 1.359 г | ~ | |||
Тирозин | 1.119 г | ~ | |||
Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.21 г | от 0.9 до 3.7 г | 23.3% | 3.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 4.439 г | от 4.7 до 16.8 г | 94.4% | 14.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 107 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 14.187 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.551 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 9.028 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.107 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 4.411 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.081 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.065 г | min 16.8 г | 113.5% | 17.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.236 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.061 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 17.439 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.329 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.859 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.4% | 6.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 4.088 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 4.088 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.21 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.199 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.152 г | ~ |
Энергетическая ценность Бекон марочный составляет 654 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 654 кКал | -% | |
Белки | 6 г | -% | |
Жиры | 70 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 12.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|