Шоколадный торт-суфле

Калорийность - 129.8 кКал; белки - 11.3 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 12.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог мягкий 0,1% Простоквашино	240 г
Ряженка 4%	850 г
Какао-порошок	20 г
Рисовая мука Кудесница	90 г
бананы перезрел	300 г
Желатин пищевой	20 г
Вода	200 г
Яйца	120 г
Заменитель сахара Fit PARAD	2 г
Big Protein Chocolate Days	100 г
Разрыхлитель теста	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 1 ч

Описание

Безумно вкусный торт суфле на минимум калорий

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешать в блендере яйца, бананы, рисовую муку, какао, сахарозаменитель, разрыхлитель,взбиваем

Шаг 2.

Выкладываем в форму и отправляем в духовку на 20 минут при 180-200 градусов

Шаг 3.

Смешиваем ряженку, мягкий творог, протеин, какао, сахзам, взбиваем

Шаг 4.

Желатин с водой ставим на медленный огонь и постоянно помешиваем, далее вливаем в смесь

Шаг 5.

Выкладываем бисквит и заливаем всё смесью, ставим в холодильник на 3 часа стабилизироваться

Шаг 6.

По желанию можно растопить шоколад, смешав с молоком, полить сверху, добавить ягод для украшения

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм