Рецепт Лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад

Сахар песок	50 г
Сок лимонный	50 г
Вода	2700 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	7.7 ккал	1684 ккал	0.5%	6.5%	21870 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	11.7%	11526 г
Вода	98 г	2273 г	4.3%	55.8%	2319 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В4, холин	0.09 мг	500 мг			555556 г
Витамин C, аскорбиновая	0.64 мг	90 мг	0.7%	9.1%	14063 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.004 мг	15 мг			375000 г
Витамин РР, НЭ	0.0036 мг	20 мг			555556 г
Ниацин	0.002 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	2.59 мг	2500 мг	0.1%	1.3%	96525 г
Кальций, Ca	5.07 мг	1000 мг	0.5%	6.5%	19724 г
Магний, Mg	1.09 мг	400 мг	0.3%	3.9%	36697 г
Натрий, Na	1.15 мг	1300 мг	0.1%	1.3%	113043 г
Сера, S	0.96 мг	1000 мг	0.1%	1.3%	104167 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг			266667 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	1.3%	170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.008 мг	18 мг			225000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	1.3%	133333 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	1.3%	172414 г
Молибден, Mo	1.543 мкг	70 мкг	2.2%	28.6%	4537 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	96.43 мкг	4000 мкг	2.4%	31.2%	4148 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~

Энергетическая ценность Лимонад составляет 7,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	7.7 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	1.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	98 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Лимонад, калорийность 7,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе