Рецепт суп бабушкин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп бабушкин

Картофель (Варка без слива) 500 г
Говядина, котлетное мясо (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Жарка) 75 г
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные 10 г
Морковь, красная (Жарка) 40 г
Вода 1500 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Способ приготовления

о

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп бабушкин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.4 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6146 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 6.2% 5846 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4.7% 8000 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 6.6% 5475 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 9.1% 4000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 14.6% 2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ 34.5 мкг 900 мкг 3.8% 13.9% 2609 г
бета Каротин 0.208 мг 5 мг 4.2% 15.3% 2404 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 6.9% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 4.4% 8182 г
Витамин В4, холин 3.34 мг 500 мг 0.7% 2.6% 14970 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 7.7% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 17.5% 2083 г
Витамин В9, фолаты 2.786 мкг 400 мкг 0.7% 2.6% 14358 г
Витамин В12, кобаламин 0.122 мкг 3 мкг 4.1% 15% 2459 г
Витамин C, аскорбиновая 2.07 мг 90 мг 2.3% 8.4% 4348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 1.8% 22059 г
Витамин Н, биотин 0.208 мкг 50 мкг 0.4% 1.5% 24038 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.8261 мг 20 мг 4.1% 15% 2421 г
Макроэлементы
Калий, K 147.23 мг 2500 мг 5.9% 21.5% 1698 г
Кальций, Ca 8.43 мг 1000 мг 0.8% 2.9% 11862 г
Магний, Mg 7.88 мг 400 мг 2% 7.3% 5076 г
Натрий, Na 131.07 мг 1300 мг 10.1% 36.9% 992 г
Сера, S 22.18 мг 1000 мг 2.2% 8% 4509 г
Фосфор, P 22.1 мг 800 мг 2.8% 10.2% 3620 г
Хлор, Cl 214.72 мг 2300 мг 9.3% 33.9% 1071 г
Микроэлементы
Бор, B 34.1 мкг ~
Ванадий, V 35.03 мкг ~
Железо, Fe 0.357 мг 18 мг 2% 7.3% 5042 г
Йод, I 1.62 мкг 150 мкг 1.1% 4% 9259 г
Кобальт, Co 1.73 мкг 10 мкг 17.3% 63.1% 578 г
Марганец, Mn 0.0582 мг 2 мг 2.9% 10.6% 3436 г
Медь, Cu 46.74 мкг 1000 мкг 4.7% 17.2% 2139 г
Молибден, Mo 2.788 мкг 70 мкг 4% 14.6% 2511 г
Селен, Se 0.194 мкг 55 мкг 0.4% 1.5% 28351 г
Фтор, F 81.63 мкг 4000 мкг 2% 7.3% 4900 г
Хром, Cr 2.81 мкг 50 мкг 5.6% 20.4% 1779 г
Цинк, Zn 0.2727 мг 12 мг 2.3% 8.4% 4400 г

Энергетическая ценность суп бабушкин составляет 27,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.4 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП БАБУШКИН

суп бабушкин богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 17,3 %

Чем полезен суп бабушкин

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп бабушкин, калорийность 27,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп бабушкин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы