Рецепт Кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахаром

Кофе чёрный без сахара 200 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности 50 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.8 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5134 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.7% 10857 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 6.1% 5091 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 6.7% 4469 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 12.5% 2444 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 1.5% 21429 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 4.3% 7200 г
Витамин В9, фолаты 0.865 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 46243 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.3% 78947 г
Витамин РР, НЭ 0.6346 мг 20 мг 3.2% 9.8% 3152 г
Макроэлементы
Калий, K 57.42 мг 2500 мг 2.3% 7% 4354 г
Кальций, Ca 27.23 мг 1000 мг 2.7% 8.2% 3672 г
Магний, Mg 2.69 мг 400 мг 0.7% 2.1% 14870 г
Натрий, Na 9.65 мг 1300 мг 0.7% 2.1% 13472 г
Фосфор, P 22.9 мг 800 мг 2.9% 8.8% 3493 г
Хлор, Cl 19.23 мг 2300 мг 0.8% 2.4% 11960 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.031 мг 18 мг 0.2% 0.6% 58065 г
Йод, I 1.73 мкг 150 мкг 1.2% 3.7% 8671 г
Кобальт, Co 0.173 мкг 10 мкг 1.7% 5.2% 5780 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.3% 105263 г
Медь, Cu 1.92 мкг 1000 мкг 0.2% 0.6% 52083 г
Молибден, Mo 0.962 мкг 70 мкг 1.4% 4.3% 7277 г
Селен, Se 0.192 мкг 55 мкг 0.3% 0.9% 28646 г
Фтор, F 3.85 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 103896 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 2.4% 13158 г
Цинк, Zn 0.0769 мг 12 мг 0.6% 1.8% 15605 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 32,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.8 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сахаром, калорийность 32,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты