Рецепт Биойогурт АКТИВИА со льном и грушей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Биойогурт АКТИВИА со льном и грушей
| Вода | 35 г |
| Молоко для йогурта 0% | 15 г |
| Кукурузный крахмал | 3 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 60 г |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое | 1.5 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Сок лимонный | 1 г |
| Груша (Мытьё, нарезка) | 2 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 3 г |
| Семена льна | 0.5 г |
| Пшеничные хлопья | 1 г |
| Грушевое пюре | 2 г |
| Ржаные хлопья | 0.5 г |
| Пшеничные хлопья | 0.5 г |
| Ячменные хлопья | 0.5 г |
| Полба (спельта), неприготовленная | 0.5 г |
| Ржаные отруби | 0.5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Биойогурт АКТИВИА со льном и грушей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2140 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.8% | 2621 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.6% | 2800 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 7.2% | 1766 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.4% | 2857 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2803 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.2% | 5921 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| бета Криптоксантин | 0.015 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.652 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 8% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 16.71 мг | 500 мг | 3.3% | 4.2% | 2992 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 7.5% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.7% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.064 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.7% | 7899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.273 мкг | 3 мкг | 9.1% | 11.6% | 1099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 2.2% | 5921 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 13761 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.082 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.282 мкг | 50 мкг | 4.6% | 5.8% | 2191 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7016 мг | 20 мг | 3.5% | 4.4% | 2851 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.48 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.7% | 1873 г |
| Кальций, Ca | 89.71 мг | 1000 мг | 9% | 11.4% | 1115 г |
| Кремний, Si | 0.091 мг | 30 мг | 0.3% | 0.4% | 32967 г |
| Магний, Mg | 19.07 мг | 400 мг | 4.8% | 6.1% | 2098 г |
| Натрий, Na | 37.48 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.7% | 3469 г |
| Сера, S | 24.58 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.2% | 4068 г |
| Фосфор, P | 84.1 мг | 800 мг | 10.5% | 13.3% | 951 г |
| Хлор, Cl | 64.55 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.6% | 3563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.407 мг | 18 мг | 2.3% | 2.9% | 4423 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.7% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 0.735 мкг | 10 мкг | 7.4% | 9.4% | 1361 г |
| Литий, Li | 0.045 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1501 мг | 2 мг | 7.5% | 9.5% | 1332 г |
| Медь, Cu | 32.56 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 4.2% | 3071 г |
| Молибден, Mo | 3.38 мкг | 70 мкг | 4.8% | 6.1% | 2071 г |
| Никель, Ni | 0.258 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.316 мкг | 55 мкг | 4.2% | 5.3% | 2375 г |
| Стронций, Sr | 10.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.26 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.3% | 10188 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.4095 мг | 12 мг | 3.4% | 4.3% | 2930 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.553 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.75 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.17 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.341 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.564 г | min 16.8 г | 3.4% | 4.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.267 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ |
Энергетическая ценность Биойогурт АКТИВИА со льном и грушей составляет 78,7 кКал.
- Порция = 250 гр (196.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 78.7 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 12.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 81.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из лука и яйца
- Сырная лазанья
- Куриные тефтели в духовки в соусе
- Ясно Солнышко #1
- Овощной салат
- Черника протёртая с сахаром
- Каша овсяная
- Блины
- Торт птичье молоко
- Минтай филе
- Фета premialle
- Куриное филе жареное без муки
- Суп-пюре с сухариками
- Борщ на мясном бульоне
- Гематоген детский
- Биойогурт со злаками
- хумус со свеклой
- Салат ОВОЩНОЙ 1 [ЛГ]
- Окрошка на кефире
- Голубцы
- Запеканка с омлетом
- Бешбармак
- Колбаса Махан (длиная)
- Фруктовый батончик с облепихой. Фрутилад.
- Соус для креветок смет/ майонез 2
- Котлеты из куриного фарша
- Сельдь
- Драники
- Балык сырокопчёный из свинины
- Йод
- Салянка
- Молоко 2,5
- Селен
- Котлеты с судаков и креветками
- Капуста тушёная с овощами
- Панкейки банановые без сахара
- Три сыра
- Вырезка в горчичном соусе
- Томатный крем-суп с консервированной фасолью
- Люля-кебаб з пряними травами НОВУС
- Соус к вырезке
- Печень куриная с овощами сметаной
- Лепешка на овсе и обезж. твороге
- Сыр Прима Сале домашний
- Ммдмс протеиновый батончик
- Мука ржаная цельнозерновая "Хлеб счастья"
- Кисель Яблочный с брусникой
- Суп из тыквы и чечевицы
- ___ ДЕСЕРТ ___ (состав см. ниже) ___
- Фруто Няня пюре «шарлотка»
- Отруби ржаные в закваске
- Квас
- Грибной суп
- Хинкали с сыром
- Закваска ржаная "Хлеб счастья" сухая
- Банановые панкейки
- А ля свекольник
- Творожные оладьи с кабачком
- Курица полутушка бойлер чебаркульская копчено-варёная.
- Капуста со стручковой фасолью
- Ароматизатор вэйшоп.ру
- Карамель Фитактив
- Суп белковый
- Мясо тушеное с овощами
- Йогурт Isey skyr on-the-go
- Фриттата брокколи
- Грудка с кнельной массой
- Черешня замороженная санфрост
- Банановый кекс
- Куриный рулет
- Боул с кукурузой, морковью, соевым мясом
- Щавель
- Овощи по-молдавски
- Голубцы
- Салат морской коктейль с овощами
- Красная чечевица
- Свинина с гавайской смесью 14.05.21
- Напиток растворимый ШИПОВНИК НАТУРАЛЬНЫЙ
- Кофе с сахаром
- ♡Оладья из говяжьей печени,без муки ♡
- Жюльен с грибами
- Мороженое с клубникой
- Шаурма домашняя
- Паста болоньезе с грибами
- Колбаса Особенная
- Окрошка
- Сельдь в масле Северная гавань
- Шаг_1,2 - Закваска ржаная "Хлеб счастья" активированная
- Салат из скумбрии с рисом, mef
- ♡Картошка с грибами ♡
- Салат овощной
- Пюре из моркови, тыквы и кабачков для детского питания.
- Суп с чечевицей и сельдереем
- Витамины магний в6
- Биойогурт Клубника, яблоко, питайха
- Котлеты с кабачком
- Салат винегрет с квашеной капустой
- Шаг_3 - Опара из закваски ржаной "Хлеб счастья" активированной
- Желудочки тушеные
- Стейк стриплойн
Метки: Как приготовить Биойогурт АКТИВИА со льном и грушей, калорийность 78,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Биойогурт АКТИВИА со льном и грушей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
