Рецепт ФТСЧ Dan Cake XXL. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ФТСЧ Dan Cake XXL

Хлеб Пшеничный Цельнозерновой [Dan Cake]	77 г
Смесь для Французского Тоста	90 г
Черника	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ФТСЧ Dan Cake XXL".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	124.2 ккал	1684 ккал	7.4%	6%	1356 г
Белки	7.7 г	76 г	10.1%	8.1%	987 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	3.1%	2667 г
Углеводы	17.4 г	219 г	7.9%	6.4%	1259 г
Углеводы (общие)	0.7 г	~
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	12.9%	625 г
Вода	69.1 г	2273 г	3%	2.4%	3289 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20.2 мкг	900 мкг	2.2%	1.8%	4455 г
Ретинол	0.019 мг	~
альфа Каротин	0.002 мкг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.2%	41667 г
бета Криптоксантин	0.346 мкг	~
Ликопин	0.04 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.595 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	0.5%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.237 мг	1.8 мг	13.2%	10.6%	759 г
Витамин В4, холин	32.75 мг	500 мг	6.6%	5.3%	1527 г
Витамин В5, пантотеновая	0.203 мг	5 мг	4.1%	3.3%	2463 г
Витамин В6, пиридоксин	0.026 мг	2 мг	1.3%	1%	7692 г
Витамин В9, фолаты	2.279 мкг	400 мкг	0.6%	0.5%	17552 г
Витамин В12, кобаламин	0.068 мкг	3 мкг	2.3%	1.9%	4412 г
Витамин C, аскорбиновая	2.31 мг	90 мг	2.6%	2.1%	3896 г
Витамин D, кальциферол	0.162 мкг	10 мкг	1.6%	1.3%	6173 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.371 мг	15 мг	2.5%	2%	4043 г
гамма Токоферол	0.028 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	4.31 мкг	50 мкг	8.6%	6.9%	1160 г
Витамин К, филлохинон	4.5 мкг	120 мкг	3.8%	3.1%	2667 г
Витамин РР, НЭ	1.2944 мг	20 мг	6.5%	5.2%	1545 г
Ниацин	0.145 мг	~
Бетаин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	72.09 мг	2500 мг	2.9%	2.3%	3468 г
Кальций, Ca	12.95 мг	1000 мг	1.3%	1%	7722 г
Кремний, Si	5.069 мг	30 мг	16.9%	13.6%	592 г
Магний, Mg	5.2 мг	400 мг	1.3%	1%	7692 г
Натрий, Na	72.69 мг	1300 мг	5.6%	4.5%	1788 г
Сера, S	74.86 мг	1000 мг	7.5%	6%	1336 г
Фосфор, P	24.6 мг	800 мг	3.1%	2.5%	3252 г
Хлор, Cl	68.77 мг	2300 мг	3%	2.4%	3344 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	7.1 мкг	~
Бор, B	6.1 мкг	~
Ванадий, V	3.87 мкг	~
Железо, Fe	0.38 мг	18 мг	2.1%	1.7%	4737 г
Йод, I	5.81 мкг	150 мкг	3.9%	3.1%	2582 г
Кобальт, Co	1.063 мкг	10 мкг	10.6%	8.5%	941 г
Литий, Li	1.382 мкг	~
Марганец, Mn	0.1283 мг	2 мг	6.4%	5.2%	1559 г
Медь, Cu	36.28 мкг	1000 мкг	3.6%	2.9%	2756 г
Молибден, Mo	2.292 мкг	70 мкг	3.3%	2.7%	3054 г
Никель, Ni	0.092 мкг	~
Рубидий, Rb	1.9 мкг	~
Селен, Se	8.64 мкг	55 мкг	15.7%	12.6%	637 г
Стронций, Sr	0.78 мкг	~
Фтор, F	17.03 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	23488 г
Хром, Cr	1.61 мкг	50 мкг	3.2%	2.6%	3106 г
Цинк, Zn	0.1931 мг	12 мг	1.6%	1.3%	6214 г
Цирконий, Zr	0.6 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.007 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.255 г	~
Валин	0.295 г	~
Гистидин*	0.101 г	~
Изолейцин	0.253 г	~
Лейцин	0.372 г	~
Лизин	0.278 г	~
Метионин	0.161 г	~
Метионин + Цистеин	0.271 г	~
Треонин	0.196 г	~
Триптофан	0.068 г	~
Фенилаланин	0.264 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.427 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.275 г	~
Аспарагиновая кислота	0.405 г	~
Глицин	0.156 г	~
Глутаминовая кислота	0.605 г	~
Пролин	0.165 г	~
Серин	0.312 г	~
Тирозин	0.164 г	~
Цистеин	0.11 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	31.81 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.07 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.248 г	min 16.8 г	1.5%	1.2%
18:1 Олеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.089 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.6%

Энергетическая ценность ФТСЧ Dan Cake XXL составляет 124,2 кКал.

Порция = 217 гр (269.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	124.2 кКал	-%
	Белки	7.7 г	-%
	Жиры	2.1 г	-%
	Углеводы	17.4 г	-%
	Пищевые волокна	3.2 г	-%
	Вода	69.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ФТСЧ DAN CAKE XXL

ФТСЧ Dan Cake XXL богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,2 %, кремнием - 16,9 %, селеном - 15,7 %

Чем полезен ФТСЧ Dan Cake XXL

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ФТСЧ Dan Cake XXL, калорийность 124,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ФТСЧ Dan Cake XXL, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Яичница кюкю или кутаб без муки

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе